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针对我家孩子假期的学习期间，加了十节健身锻炼的课程

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 02:45

针对我家孩子假期的学习期间，加了十节健身锻炼的课程。
从孩子放假以来，我们给孩子制定了一系列的计划！突出的表现在孩子的健身锻炼上！
因为我家孩子的个子有些偏矮，体重也很轻，吃饭还挑食，一米四五左右的身高体重才六十斤左右！所以就加强了健身！
我们给她制定了四项运动，早上起床出去跑步除外，还有拉单杠，举沙袋，跳绳百步起，仰卧起坐这四项，这些运动都会根据情况依次递增。
跟学习同时进行，平均下来差不多一个小时一次运动，当然要把以上这四项运动一次做完！
由于以前胳膊锻炼的少，这期间两只胳膊开始了疼痛，腿倒是没有事，主要是平常也没有少跑！
进行了这么长时间的锻炼，感觉很有成效，起码锻炼时，以前锻炼时第一感觉没有用力气，锻炼时也没有连续性，锻炼一会儿休息一会儿的，现在起码能听见她有力的蹦蹦跳跳，还有拉单杠时，双手用力的向上提的劲头更大了！最主要的是用的时间比最开始的时候少了将近一半的时间！这就是很大的进步！
当然运动的多了，饭量也比以前有所增加，虽然不是很多，但是也不错了！
虽然看不出来她的身高有没有长一些，但是就这些运动一直锻炼下来，一定会有所改善！我们也准备让孩子的这些运动每天都坚持做下去！

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