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怎样健身保持身体健？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 02:54

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怎样健身保持身体健？

问题描述：怎样健身保持身体健康

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健身爱好者解答

病情分析：休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。指导意见：一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二、充足的休息。三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1。食物多样化。2。多吃蔬菜、水果和谷类食物。3。选择低脂肪、低胆固醇的食物。4。少吃盐、糖。5。尽量避免饮酒。 6。尽量避免吸烟。

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