减肥最好的运动是什么

回答1

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你好，减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。所以呢，在控制你的摄食量时，注意采取一些高效消耗能量的运动更是事半功倍！1减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，像饭后散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。还有一点我比较推荐的就是游泳，耗氧量较高了，但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

回答2

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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主

回答3

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回答4

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你好，根据你的描述，你是想减肥。的确是要运动你好，最好的运动是有氧运动，要采取快走或者是体操、慢跑比较好。而且持续时间30分钟以上为好

回答5

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回答6

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根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。

就医问药

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