宝宝辅食泥制作全攻略：20种美味食谱

宝宝辅食泥制作全攻略：20种美味食谱
本系列将分享40款肉类蔬菜辅食泥教程，先为大家带来20种常见食物的详细制作方法。这些食谱都是经过尝试的自然美味，非常适合6、7月龄宝宝的妈妈们参考。

️ 辅食添加原则
由一种到多种、由少量到多量、由细到粗、单独制作
以奶为主，先喂辅食再喝奶，奶渣宝宝先奶后辅食
无需过于教条，根据宝宝接受、消化和过敏度调整种类和份量

各月龄的奶量和辅食量
5-6月龄：奶量700-950ml，谷物5-25g，肉类5-25g，蔬菜5-25g，水果5-10g，油0-2g
7-9月龄：奶量600-800ml，谷物20-50g，肉类25-75g，蔬菜25-75g，水果25-75g，油2g-5g
9月龄-1岁：奶量约600ml，谷物40-75g，肉类50-100g，蔬菜50-100g，水果50-100g，油5g-10g

辅食米粉怎么加
选择高铁米粉，有机无添加
冲泡方法：一定量40度左右的水，均匀撒入米粉，静置半分钟，顺时针搅拌

辅食蔬菜怎么加
根茎/瓜果类：洗净，切小块，冷水上锅蒸15分钟。根据食物含水量不同，适当加水打成泥。放入模具中冷冻成型后，取出密封保存
绿叶菜类：取柔嫩的菜叶部分，水开后下菜叶煮3-5分钟。用刀剁碎，也可用搅拌机，别打太细，现做现吃

辅食肉类怎么加
肉纤维粗的：先生肉加水搅打成泥，蒸20分钟，再多次少量加水可打出细腻质感
肉质软嫩的：直接蒸15分钟后，少量多次加水搅打

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