☑️孕期各阶段最佳睡姿

☑️孕期各阶段最佳睡姿
1⃣️孕早期（1~3个月）：随意睡
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，所以孕妇的睡姿应该以舒适为主要的考量标准，想怎么睡就怎么睡就好啦只要自己舒服就好。
2⃣️孕中期（4~7个月）：仰睡和侧睡
侧卧位此期应注意保护腹部
子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡!最好是采取仰睡或侧睡，在大腿两侧或小腿下放上垫枕，促进血液流通，缓解水肿的症状。
3⃣️孕晚期（8~10个月）：建议左侧睡
这个时候就应该要注意了这个时候胎儿基本成型，妈妈更应该注意睡姿，宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

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