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孕期吃苹果对胎儿好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 03:36

　　在怀孕的时候，水果对身体的调节以及胎儿的发育是非常重要的，要是经常缺乏某些微量元素，那么有可能会对胎儿造成严重的负担，发育迟缓，抵抗力下降，更容易出现疾病。因此怀孕的过程中要多关注胎儿，补充足够饮食。那孕期吃苹果对胎儿好吗?

　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。

　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。

　　孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。

　　便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。

孕妇吃苹果的禁忌有哪些

　　1、不要在饭前食用苹果

　　不要在饭前食用苹果，否则就会产生饱腹感，不利于正常的进食，也不利于对营养物质的消化和吸收。

　　2、孕妇吃苹果最好不要吃皮

　　孕妇吃苹果最好不要吃皮。现在的苹果表皮好多都是用了化学的辣，所以最好吃的时候是削了皮，这样的话有利于宝宝的身体健康，也有利于妈妈们的身体健康。

　　3、不要过量食用苹果

　　不要过量食用苹果。如果使用过量的苹果的话，就不利于对心，肾的保健，不利于身体健康。

　　4、患有肾炎或者糖尿病的孕妇不要多吃苹果

　　患有肾炎或者糖尿病的孕妇不要多吃苹果，否则会加重他们的病情，不利于身体健康和成长发育，甚至会不利于病情的恢复。经常食用苹果，能够提高人体的免疫力，促进人体的生长发育和新陈代谢，还能够降低血液中胆固醇的含量，有效预防心脑血管疾病。