睡眠时间对应身体器官休息时间
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时间:2024年12月03日 03:42对于人体来说,晚上的睡眠时间十分重要,因为在这段休息时间各个器官将会进行排毒和运作,从而更好的保护人体的身体健康,各个器官休息的时间不同,需要详细分析。
人体大肠的工作时间是5-7点,人体要排弃废物。如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌,因此在早晨7点之前排便对人体有利。此时人体的血液黏稠度最大,血压也会升高。睡前应喝一杯水,起床后应喝一杯水,7-9点是小肠大量吸收营养的时间,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。胃脏负责热量消化,提供一天体力能量。若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘;粪便中的毒素也被吸收,对身体非常不利,经常不吃早餐的人容易得结石。肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。生活作息对这些器官的影响最大,睡眠是人的大脑神经和全身的各个器官得以休息、恢复的时间。睡眠一般分为两期,非快速眼动期和快速眼动期,在非快速眼动期又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。Ⅲ、Ⅳ期睡眠是人的深度睡眠期,在这一期人的各个器官得以彻底的休息、恢复。
人一晚上是由非快速眼动期进入到快速眼动期,再由快速眼动期进入到非快速眼动期,一晚上至少要4-6个循环,前半夜非快速眼动期长,后半夜快速眼动期长。人深度睡眠期一晚上平均3-4个小时就足够,通常在3-4个小时期间人得以彻底恢复。
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