浅析练习有氧舞蹈对体育专业学生身心健康的影响

浅析练习有氧舞蹈对体育专业学生身心健康的影响.doc浅析练习有氧舞蹈对体育专业学生身心健康的影响中图分类号: G807 文献标识: A 文章编号: 1009-9328 ( 2015 ) 05-000-01 摘要有氧舞蹈是一种体育和舞蹈结合的体育健身形式, 它是以有氧操为基础, 将多元素的舞蹈风格融入其中的一种锻炼方法, 是健身健美操运动的基础。通过对上饶师范学院体育专业学生练习健美操的情况等现状进行调查研究, 分别阐述了有氧舞蹈运动健身与健心的价值对促进我校体育专业学生练习健美操的影响,从而推进我校健美操更好的发展。关键词有氧舞蹈体育专业学生影响体育教学内容的逐渐丰富和完善, 是由于普通高校公共体育课程改革的深入。现在许多体育专业学生希望能通过学。有氧舞蹈是目前国内外流行的健身健美操的一种。根据动作和音乐的不同特点分为:拉丁风格、街舞风格、形体艺术风格、民间民族舞蹈风格、爵士舞风格、现代舞风格、啦啦舞风格等。该运动新颖、独特, 在高校各种才艺中活动深受大学生的喜爱[2] 。一、研究对象与方法(一)研究对象以体育专业学生练习有氧舞蹈所产生的影响为研究对象。(二)研究方法 1. 文献资料法。通过电脑检索和查阅中国期刊全文库和获取相关数据和信息, 为本论文提供理论依据, 用关键词进行检索, 通过分析和整理国内外有关方面的研究成果及最前沿的研究动态。为本文的撰写奠定理论基础。 2. 问卷调查法。随机抽样调查上饶师范学院 2009 级、 2010 级、 201 1 级、 2012 级体育专业学生 100 人为调查对象。对上饶师范学院体育专业学生发放调查问卷 100 份,回收有效问卷 100 份,有效回收率 100% 。 3. 数据统计法。对问卷进行了归纳统计,并根据课题研究的需要用 Excel2003 进行必要的频数统计和图表绘制,处理结果为描述实际情况、分析评价问题等提供数据支撑。 4. 逻辑分析法。本文对收集到的文献资料进行了归纳、提炼、整理, 对各种信息进行探讨和分析。二、研究结果与分析(一)有氧舞蹈的特点有氧舞蹈是一种有氧运动, 能消耗较多的热量; 动作比较舞蹈化有多种风格, 且舞蹈与音乐结合相当融洽, 锻炼时能够使身心得到放松, 同时可以提高身体素质,如: 心肺功能和耐力水平。另外有氧舞蹈还能够提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。(二)练习有氧舞蹈对体育专业学生健身的影响 1. 有氧舞蹈对体育专业学生运动系统的影响。有氧舞蹈锻炼可以增强肌肉力量、提高韧带肌腱等结缔组织的弹性,有助于关节的润滑作用,提高关节的灵活性, 增加骨密质促进骨骼的生长。有氧舞蹈能提高心肺功能, 有利于呼吸系统和循环系统。由于有氧舞蹈融合各类舞蹈风格,如拉丁、爵士等, 腰部和跨部的动作较多, 可以锻炼腰腹肌和骨盆肌, 腰部动作的扭动,可有助于胃肠的蠕动,有利于消化系统。 2. 有氧舞蹈对体育专业学生身体素质的影响。根据有氧舞蹈的运动特点它可以加快速度, 增加力量, 增强耐力, 提高柔韧, 促进协调等。有了这些基本的身体素质体育学生们能够更好的学习。(三)练习有氧舞蹈对体育专业学生健心的影响 1. 生理和心理方面的影响。有氧舞蹈是在 132-138BPM 节奏之间,融合了各种曲风的音乐伴奏下进行的一种高质量、中等强度身体练习。学生在大学期间, 学习压力较大, 进行有氧舞蹈的练习, 可缓解压力, 减轻疲

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