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生活中有很多人总是会很好奇别人吃不胖的身材，比如小编身边的一个女性朋友，总是吃的超级多，可是她还是非常的瘦。
最后我才弄明白那是因为她养出了易瘦体质，而你呢，连喝水都能长胖的话，那就是你把自己养成了易胖体质。易瘦体质和易胖体质，这2种体质都和身体的基础代谢有关。
有的人的基础代谢高，身体消化和吸收，以及消耗的能量都要比普通人快得多，所以减肥的话这类人相对瘦的快，而基础代谢低的人，无论自己怎么健身运动，体重就是不降，而且身材还是一直胖胖的，没有骨感啊。
那么怎么养成易瘦体质呢？坚持每天做到这5件小事，易瘦体质轻松养成，坚持一个月后还能让你暴瘦8斤。
1、每天6点起床，并且喝一杯水
早睡早起除了能促进身体健康，而且还能让你的脑袋能够快速的清醒以及思考，这也是为什么那么人会选择早起处理重要事件的原因。喝水能够唤醒你沉睡了一宿的器官以及促进血液循环，提高身体的基础代谢运作，这样燃脂速度自然就会变快。
2、每天坚持规律性的运动
都知道运动对身体非常有好处，坚持每天都运动你的心肺功能以及其他方面的功能都能得到提高，基础代谢能力提高也就意味着你的消耗热量的速度增快，减肥就提上了日程。
3、健康饮食，拒绝高热量的食物
每天多吃一些刮脂的食物，比如青瓜、西红柿等，或者是水果，比如苹果、草莓等等低热量，低卡路里的食物，烹饪方式改为水煮或者清蒸，才能更有效地改善饮食中热量的摄入，很多高油脂的食物我们肠胃都是难以消化，所以，低油脂、低热量的食物更加容易被消化吸收。
4、保证充足的睡眠时间
科学建议每天要让人体休息足够7-8小时，这样身体的器官才能得到休养，运作起来的话才能更加快。充足的睡眠时间还能让你缓解压力，缓解疲劳，让你精神饱满。科学表明睡觉的时候同样会消耗热量。
5、每天都要坚持力量训练
要知道1kg的肌肉每天能够消耗110大卡的热量，相比于脂肪整整多出4倍之多。肌肉在合成和生长的时候同样也会消耗身体的热量，所以每天坚持力量训练还能有效地促进燃脂的速度。
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