亚健康怎么调整恢复

调整与防范亚健康措施有哪些?

发生亚健康的原因是综合性的，涉及行为、心理、生活方式等诸多方面。传统中医药擅长于调整人体的亚健康状态，中医所谓阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、郁症等，均指人亚健康状态。

目前，生活水平提高了，城市中单纯营养不良性虚弱者不多见。大多数人是由于工作压力，生活紧张，心理应激，加上长期营养过剩，代谢失常，导致了亚健康。应通过调整心脑血管功能，调整机体免疫力，调整机体生理代谢和全身血液循环，调整心身功能状态。对此，处于轻度心身失调状态者，一般不需要服用什么特别的药品，当亚健康状态不易缓解和逆转时，在自我心理和行为调节同时，可在医生指点下服用一些功能食品（保健品）或中成药。

处于潜临床状态者，似乎有多种功能失调或代谢障碍，特别是处于前临床状态者，许多证明显示，可能与年龄增长及衰老状态有关，可考虑选用功能食品或中成药，有三高一低倾向者服灵芝制剂；诊断为抑郁症者服追逐丸；情绪不稳、胃纳欠佳者服归脾丸；痰湿者服二陈丸；经常精神疲惫，体力不支，易疲劳，畏寒怕冷者，服用生晒参制品，兼有虚热内火者，服用西洋参制品。上述各症者均可服用灵芝制剂。

人体亚健康的产生与其不良生活方式及行为有关，故进行药物治疗同时，应改变不利于健康的性格：激动、急躁、恼火、发怒，改变饮食不科学，起居无规律，高脂饮食、嗜烟，酗酒，高糖、缺乏体力活动，睡姿、坐姿不当等不良生活方式。

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