小甜甜布兰妮超强悍瘦身术重回辣妹身材本文共计909个字

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育儿语录：溺爱孩子根本不是爱，而是一种软暴力，是对儿童权利的剥夺，其实质是不把孩子当成一个真正的人。恰如其分的赞赏最好，这是增强孩子自信心的最佳途径。要相信任何人都有一个发展的过程。要相信孩子会有进步。

The Beginning

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小甜甜布兰妮超强悍瘦身术 重回辣妹身材

　　说起布兰妮，很多人都会想到她那皱巴巴的衣服和垂在腰间、大腿间松松垮垮的赘肉。可是最近她已露出小蛮腰，水桶腰变小，小腹平坦，看来满面春风。

2002年的小甜甜身材火辣

　　她曾经是全世界最红的少女歌手，先不说夺走上百种奖项的曼妙歌声，光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成为所有人追逐的对象。但这样的热潮一直到布兰妮当妈后嘎然而止。

小甜甜发胖

　　2度结婚、离婚期间，布兰妮不断被拍到失常的行为举止，并被吸毒、精神崩溃等负面新闻包围，甚至剃了一颗大光头、露出一大片屁股蹲在街上，令众人为之哗然。

　　她发胖的原因除了精神状态不佳外，包包里塞满的巧克力、洋芋片、气泡饮料，更是她体重扶摇而上的重要因素。臃肿的身材和憔悴的神情，失去孩子、失去歌迷的爱戴并不好受，她开始很积极地改变体重和外貌，让生活回到正常轨道。

小甜甜最近恢复到曼妙身材

　　相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮︰“你如何在短时间内甩掉多余肥肉，火辣站上舞台？”她认为能够成功减掉体重，是因为她一旦下定决心，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。

　　另外一个成功因素是，她有一个专属的教练员！

　　布兰妮不爱吃蔬菜水果，心情不好的时候迳吃垃圾食物，像是冰淇淋、热狗等，这时布兰妮的教练员就会督促她，让她在一时冲动嘴馋前，多想想吃下去的后果。

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　　“现在是我人生中最健康的一刻了！”布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，尽量控制在1天1200卡以内。

　　“也许这样听起来热量不多，但如果你真的吃对了食物，其实可以吃进很多东西！”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢！

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　　除了饮食控制，她也进行重量训练，每周固定去健身中心4次，并藉由专属教练员的协助，在特制的运动器材上跑步与旋转，帮助她燃烧更多卡路里，此举可让她在2周内减掉5-6kg。

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THE END

人生不必求全责备，有道是：

自古人生最忌满，半贫半富半自安！

半命半天半机遇，半取半舍半行善！

半聋半哑半糊涂，半智半愚半圣贤！

半人半我半自在，半醒半醉半神仙！

半亲半爱半苦乐，半俗半禅半随缘！

人生一半在于我，另外一半听自然！

對別人好不是一種責任，它是一種享受，因為它能增進你的健康與快樂，你對別人好的時候，也就是對自己最好的時候。 一個人想得到人生快樂，就不能只想到自己，而應為他人著想，因為快樂來自於你為別人，別人為你。

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