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30岁后越来越胖，如何保持身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 04:04

核心提示：女人过了30岁，身体各方面开始走下坡路线，真的是一不小心，一不注意，一不重视就会越来越胖，而且碰了以后，想要瘦下来，也比20多岁时减肥难得多。30岁以后的女人应该怎样保持身材，首先要先了解身体的一种变化，然后根据情况开始加油，我们一起来看看吧。

　　女人过了30岁，身体各方面开始走下坡路线，真的是一不小心，一不注意，一不重视就会越来越胖，而且碰了以后，想要瘦下来，也比20多岁时减肥难得多。30岁以后的女人应该怎样保持身材，首先要先了解身体的一种变化，然后根据情况开始加油，我们一起来看看吧。

　　一、是什么让30岁的女人越来越胖

　　1、生育令身材走样

　　30岁女人一般都已经经历过生育。怀孕期间，为了补充营养，女人进食量会增加。但是在生育之后，很多人没能及时把饮食调整回来，加上缺乏运动，身材容易走样。

　　2、代谢下降

　　随着年龄的增长，各个器官的机能开始下降，相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

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