【减肥后怎样维持体重】

减肥后怎样维持体重

2020-03-20 08:07:27  

减肥后怎样维持体重

首先是饮食搭配，要保持自己减肥后的完美身材，那么你的饮食搭配就一定要合理，千万不能因为减肥成功就奖励自己大吃大喝，那样很容易反弹，可以多吃一些五谷杂粮，特别是新鲜的蔬菜水果，可以选择一些瘦肉、鱼肉、羊肉之类的。避免不规律的饮食或者不合理的饮食结构。二是保持运动，将运动融入日常工作、生活中，使之成为一种习惯，这样才能保持良好的身材。

2020-03-21 08:17:26

还是需要坚持锻炼身体，这样才能避免反弹。减肥需要适当的体育锻炼和合理的控制饮食，每天坚持40分钟左右的运动量，同时控制饮食，注意多吃蔬菜水果，多吃粗粮助消化，少吃油腻食物，吃东西不要吃得过饱，健康的饮食和良好的生活习惯将是你保持完美身材的护身符。

2020-03-19 03:10:41

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