减肥后怎么保持体型呢

减肥后怎么保持体型呢

会员54813506男31已回复

您好，很高兴我是一个减肥成功的女性，不过我是十分的担心这个减肥有反弹的，所以我想要保持现在的一个身材，不知又什么去保持啊，我十分的注意的，生怕会反弹了，有什么好的建议不啊，谢谢如何保持现有的体型

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

李晓东副主任医师整形美容

擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植

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问题分析：你好，首先合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少
意见建议：早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞长期坚持才能看到效果.

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颜明辉医师整形美容

擅长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...

问题分析：抽脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
意见建议：肥胖问题，通过吸脂手术有明显的改善，而且手术是在无痛中进行，不会留下疤痕。不过任何手术都是有风险的，但是选择正规专业的整形医院可以降低手术风险，术后的效果会更好。

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防止反弹的2个要点 1、不要以为减肥已经成功了。达到了目标后马上以为减肥结束了，这就是失败最初的原因。要知道这只是完成了减肥的第一步，从现在开始要进入第二阶段，心情还不能太放松。 2、生活中时刻遵守掌握的良好饮食减肥习惯 “吃好1日三餐”、“细嚼慢咽八分饱”等，不要忘了减肥中掌握的良好饮食生活习惯。恢复无规律的饮食生活的话，体重一转眼就又回来了。

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吴丽萍

擅长：外科其它、前列腺、男性不育

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您好：少吃多餐，早餐和午餐照常吃 不要太油腻就行了。晚餐的话尽量少吃，多吃蔬菜还要多喝汤，像鱼汤，海带冬瓜汤都是很有营养的。如果期间你觉得太饿的话，可以用水果代替零食，像苹果，西瓜，葡萄，又有营养又能果腹。保持身材最主要的是运动，如果你天天都运动半小时的话，不用担心会发胖。

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相关问答

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥后肚子上很松弛是体重下降的速度比较快造成的。肚子上的肉，减肥后松弛，可以通过运动的方法来进行调整。可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐，转呼啦圈，跑步等运动都是可以的。减肥是需要长时间坚持的事情，并不是说体重减轻以后就可以恢复原来的生活状态了，即使体重减轻了，也要继续坚持运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥脱发因人而异周期不同有可能自行恢复。
很多人以减肥为目的，过度的节食，可能会导致营养不良，甚至是比较严重的缺铁性的贫血，出现脱发。这种头脱发多长时间能否恢复要取决于营养不良的严重程度，或者是贫血的程度，如果比较轻微的营养不良，那么恢复正常的饮食，身体状态恢复之后，脱发相对可以比较快的改善。如果是比较严重的营养不良，或者出现了比较严重的缺铁性贫血，恢复的周期就会长很多，所以具体的情况是因人而异。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户：0

擅长：皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般情况下，脂肪肝减肥后是否会消失需要根据患者情况进行判断，具体内容如下：
1.会：过度肥胖可能会导致患者患有脂肪肝，在减肥后，患者的血脂可能会恢复正常，脂肪肝也可能随之消失。因此，患者可以适当控制饮食，并适当进行运动，以免脂肪过度堆积，加重脂肪肝的病情。
2.不会：如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引发的，减肥通常无法消除病因，此时，减肥后脂肪肝并不会消失。患者应积极就诊，遵医嘱对症进行治疗，以控制病情。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：4

擅长：肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

一般情况下，减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。
1、运动：减肥后皮肉分离可以采取有氧运动，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在运动的过程中它会调动身体的各种功能，并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态，能使皮肤比较快的实现紧致。
2、手术治疗：患者可以采取皮肤切除手术，通过局部麻醉，然后将多余的皮肤进行切除，提拉紧致皮肤。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

冠心病减肥后会自愈，具体分析如下：
冠心病是由冠状动脉粥样硬化所致，一般与血脂高、血压高、胆固醇高有关。减肥后可以改善心肺功能，有利于冠心病的康复。冠心病与日常饮食中的高脂高胆固醇饮食、吸烟酗酒、肥胖等因素有关。因此在日常生活中，除了要减肥之外，还要注意戒烟戒酒，多吃一些清淡的食物，也可以防止冠心病的病情恶化。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

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