我发现了减肥成功之后维持体重的方法

减肥是一阵子的事情，而维持体重是一辈子的事情。如果，你只是想在短期内快速瘦下来，那是非常简单的，一个字，靠饿就行了。同时，多走路可以让你掉秤更快。但我们都知道，这条路是不可持续的。因为，减肥不是一场挨饿之旅，而是一次与食物和解、与自己和解的过程。 就我个人而言，在减肥的过程中，好像没什么特别大的难度，也没什么难以忍受的痛苦。作为大腿比较粗的梨形身材，只有在瘦腿的前期阶段是痛的，纯粹的痛，是身体上的那种疼痛，非常痛，痛到极致的那种痛。虽然痛，但是也能忍受。为什么能忍受呢？因为我的心中是有信念在支撑着的，那是一股向上的力量。而且我也很清楚，只有极致的痛，才会有效果。不破不立，想要彻底解决一个问题，必须破旧立新。 如果你想要在减肥成功之后，维持体重，正常吃喝，只有一个方法，那就是在减肥的时候，忘记减肥这件事情，把减肥这件事情，融入到自己的日常生活里。你想要瘦下来之后怎么吃喝，那么减肥的时候就怎么吃喝。还有，瘦下来之后不是为了胡吃海喝，一次次放纵自己的，那样的话，体重会很快反弹，减肥也就失去了它的意义。 我的最后一次减肥，是在2022年的冬天，12月1日开始的。那时候整个人精神很差，作为一个身高162cm的人，116斤体重对我来说已经很重了。如果再不控制一下，就要上涨到120斤了，然后就会越来越重，越来越胖，胖罐子胖摔，一发不可收拾。 体重的上涨，伴随着而来的不仅是身体围度的变大，以前很多衣服穿着都很紧。更重要的是走路的感觉会不一样，步伐会越来越沉重，迈不开步子的感觉，走路也走不快了，不知道你会不会有这样的感觉。 因为再也无法忍受自己，所以决定再一次减肥。减肥之前，我还特地去看了一本书，还记得书名叫做《放弃减肥，我瘦了60斤》。我当时在想，作者连60斤都能轻松瘦下来，那我瘦个20斤肯定也是没有问题的。于是，花了两天时间，我把这本书看完了。书中的一些健康减肥理念是很好的，但是目前很多人应该接受不了，因为它会颠覆很多人的固有认知。 我总觉得，“放弃减肥”这个说法不太合适，我想把它改成“忘记减肥”。归根结底，减肥跟生活没什么区别。三分练七分吃，锻炼和饮食都是我们的生活。或者说，减肥就是生活。我们不是在减肥，我们只是在生活。 减肥的本质，是改变自己不健康的生活方式，改变自己暴饮暴食的状态，改变自己情绪性进食的状态，让自己的身和心回归到一种健康的状态。当我们把自己内心的负重卸下，不再情绪性进食，再配合一些运动，体重自然就会掉下去的。不用急，掉秤是迟早的。

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