明星们保持身材的方法终于公开了，照做你也可以瘦瘦瘦！

对于吃货来说，一年是没有四季之分的，不论哪一个季节，都是听起来就很好吃的样子。反正露肉的季节似乎已经悄悄过去，很多人又开始大吃特吃，夏天的肉还没有减下去，就又到了贴秋膘的季节，不得不说，人类和长胖的斗争真的是永无止境。不过明星似乎是一个很特殊的群体，因为他们的身材好像几十年都不会走样，那么今天就来看看明星们都是怎么保持身材的吧！

李荣浩在晒出自己的照片之后，很多粉丝都高呼他怎么瘦了那么多，当然更多的就是想要知道，李老师到底是用了什么样的方法，让自己可以那么快地瘦下来。而李荣浩也在自己的微博上，公开了自己的瘦身秘诀，总结下来其实就是少吃多动。他说自己每天保持只吃中餐，而且中餐还是水煮鸡胸肉，水煮西蓝花，水煮红薯。虽然都是水煮的，但是似乎主食、蛋白质和蔬菜也是都有，每天都支持营养比较全面的水煮午餐。尽管已经吃了这么少，但是他还要坚持每天一小时的有氧或者是重量训练。这样坚持一个月，想不瘦都不可能。而他也提到了一定要早睡，大概这样是为了避免自己晚上饿得睡不着吧，而他在减肥期间，也似乎对饥饿的感觉也是比较享受的。这样坚持的结果就是，他确实一个月瘦了16斤。不过这样的减肥当时似乎是激进了些，他自己也表示确实没有科学依据，各位小仙女们谨慎尝试。

除了李荣浩，谭维维保持身材的秘诀，似乎也是从吃上着手的。她之前曾经公开过自己的减肥食谱，上面的主食多以粗粮代替，不吃米饭和面食，但是为了营养均衡，各种高蛋白的肉类、蛋类，以及补充维生素的蔬菜也是必不可少的。简而言之，就是吃得十分清淡但是健康。少了油和糖类的摄入，就成为了减肥的一大秘诀。很多人也都曾经尝试过谭维维的这一减肥食谱，据说是十分有效的，如果再搭配上运动的话，可能效果会更加显著。大概是因为这份食谱的助力，才让谭维维的腹肌一直久伴其身吧。各位可爱的小仙女，如果觉得李荣浩的那一种激进式减肥比较难以接受的话，可以尝试一下谭维维的这一份食谱。

当然女明星保持身材，除了依靠食谱之外，最多的还是自控力。在一档节目当中，张天爱看到炸鸡就十分想吃，于是便尝了十分小的一口。而就这一口炸鸡，她回去了以后整整运动了两个小时。平时炸鸡一桶都不够，吃完还不动的你，是不是瞬间就找到了自己长胖的原因呢？在好吃的炸鸡面前，还不忘自己的身材管理，这样的人怎么可能会不瘦呢？

同样在美食面前展现惊人自制力的还有杨幂。有一次杨幂在微博上晒出了自己的中餐和晚餐，中餐竟然只有7个饺子，而晚餐则是各种蔬菜和高蛋白的鸡蛋组成的沙拉，尽管已经吃得这么少了，她还不忘打卡健身房。果真，她那一双又细又长的腿，一般人确实拥有不了。

前段时间，章子怡的一个视频也在网上引起了非常巨大的讨论，那就是章子怡在去走红毯的时候，因为想要吃泡面，于是就准备上了，然后全程她就只吃了四口泡面，而明星的小口相信大家也都知道，对于一个吃起泡面都停不下来的人来说，这样的自控力简直太可怕了。而后续也有工作人员晒出了章子怡在此期间的其他几天吃的东西，除了第一天的四口泡面以外，她竟然只吃了水煮豆芽和拍黄瓜。

看到明星们为保持身材做出的努力，真是让人佩服，果真好身材都是自律的人才能拥有的东西。不过似乎减肥离不开的，就是管住嘴和迈开腿了，如果能做到其中之一，估计也就会瘦下来了。看完这些吗，不知道有没有激励到你呢？不过大家在减肥的时候，还是要科学的、循序渐进的进行，不然就会损害身体健康，瘦下来也是没有意义的。

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