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敏感还是过敏，皮肤屏障如何修复？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 04:08

一、弄清敏感和过敏

「敏感」主要是皮肤对所接触的环境或物质立即产生了不适感，如：刺、痒、热和痛等。通常敏感的症状只会局限在接触部位，移除敏感物质后，就能够消除这些不适感。

「过敏」则是人体自我保护的机制，当外物入侵进入人体内时，我们的免疫系统会启动，去攻击这些外来异物，因此会产生如红、肿、热或痛等过敏症状。

过敏比敏感程度更严重，还会扩散，例如：染发剂过敏，会从头皮一直扩散至脸部或颈部，严重者还会引起其它副作用或生命危险。

因此当产生过敏情况时，要立即就医，并把引起过敏的产品，提供给医生作诊断参考。

二、敏感和皮肤屏障受损的关系是？

健康的皮肤屏障，就像建筑物外墙一样，必须要有完整的结构。

我们的皮肤屏障包括皮脂膜、角质层。完整的皮脂膜覆盖和健全的角质层是皮肤的最佳守护者。

但日常生活中有很多行为会导致皮肤屏障功能下降或被破坏，例如：过度清洁、强效清洁、不当去角质、过度使用化妆品或天气影响等等。这些情况会导致异物更容易入侵至皮肤内，因此皮肤会更敏感。

三、日常护理敏感肌，逐渐修复皮肤屏障

第一：敏感肌护肤的原则

温和清洁、加强保湿、不可去角质、注意防晒，不要盲目追求美白、祛斑等功效，必要时请停止使用任何产品一段时间，让皮肤有机会休息。

当皮肤如果有异状或不适时，并不是赶快找化妆品来使用，而是要先用清水清洗移除皮肤上的物质，之后休息一下，不要擦任何东西，如果有特殊情况时，还必须求助皮肤科医生诊治。

第二：敏感肌清洁步骤及注意事项

对于敏感皮肤来说，不要选择皂类清洁产品，所有皂化后的产品包括手工皂都是脂肪酸+碱，肥皂内的两性分子结构，静电吸附力较强，除了去脂力强外，也会导致角质层剥离，长期下来角质层会被破坏干扰。

建议大家使用更温和的氨基酸洁面产品、葡萄糖苷类的表面活性剂产品或是一些天然来源的表面活性剂成分（例如：月桂基葡萄糖羧酸钠（和）月桂基葡糖苷 Sodium Lauryl Glucose Carboxylate (and) Lauryl Glucoside）等。这些都是相当温和的成份。

不过，如果敏感问题相当严重或经常敏感时，建议不要再用任何清洁产品，只用清水洗脸。

建议选择比体温高一点（约 40℃）的温水。温度过高的水，会增加去除脂质的作用，洗后皮肤会感到干燥不舒服。同时清洗的时间要越短越好，尽量在 1～2 分钟内就清洗完毕。洗后用毛巾轻轻按干，避免搓揉的方式，因为这样会让毛巾上的纤维摩擦皮肤，导致皮肤受伤。

四、皮肤修复护肤产品成份选择

敏感性肌肤建议使用的护肤产品越简单越好，成份越温和越好，成份越少越好。

建议选择无香料、无色素及成份单纯的护肤产品，成分越多，过敏的机率越高。

建议使用有油脂成分的乳霜或乳液。在使用乳液或乳霜时，涂抹量一定要足够，建议可以多次涂抹，当感觉好像稍微涂的有点多了，那就是是刚好的用量。

也不要去敷面膜，因为敷面膜对敏感肌肤一点帮助都没有，更可能因为皮肤必须强迫大量吸收水分，导致皮肤过度水合，屏障功能降低，更容易引起皮肤不适。

近几年一些相关的研究表明，当皮肤需要修复时，建议选择含有下列成份的产品：

生理性脂质成份的产品可以加速皮肤复原：神经酰胺、胆固醇及游离脂肪酸，以特定的分子量浓度搭配；保湿成份可以加强皮肤保湿：甘油、山梨醇、尿素或透明质酸等；帮助皮肤修复的成份：尿囊素、植物多糖、泛醇 D-panthenol、维生素 B5、维生素 B6 及维生素 E 等；具有预防皮肤敏感不适的成份：甘草酸二钾盐、没药醇、植物多糖、Beta 葡聚醣、芦荟萃取物或仙人掌萃取物等

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