节后健康瘦身妙招

多说每逢佳节胖三斤，相信很多人都有所体会，过完2017年春节之后，感觉自己胖了不少。那么如何在假期结束后快速恢复健康瘦身状态呢？节后饮食生活需要注意哪些问题呢？通过一些健康的饮食技巧，让身材视觉上快速缩水，也是有可能的。小编来为你支招。

节后健康瘦身妙招：1.多吃富含钾元素的食物春节期间海吃湖喝，很容易长胖，如果节后不节制一下饮食，很难减肥。如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。所以减掉这2斤，是我们节后黄金减脂期的核心任务。只要你能保证饮食清淡，不在这一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同时多吃利于排水，富含钾元素的食物，就完全可以轻松减掉这两斤浮重。
节后健康瘦身妙招：2. 偏重水溶性膳食纤维选择正确的食物，就可以帮助我们达到你想要的目的。比如说在选择蔬菜和粗粮方面，可以选择可溶性膳食纤维：多存在于糙米、豆类及水果蔬菜中，如柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉、卷心菜、黄豆黑豆、豌豆、蚕豆、燕麦、红薯等。
节后健康瘦身妙招：3. 不要简单粗暴的吃素排毒很多人春节期间放纵，然后春节后就依靠吃大量的蔬菜和粗粮来排毒。结果发现没见瘦，反而越吃越便秘，越吃脸色越难看。那是因为春节期间，肠胃在超负荷运作，所以节后它也需要休息休息。而粗粮蔬菜中含有大量的不可溶膳食纤维，非常考验人的消化能力。这时最好以流食，粥和水煮菜为主。往往要少吃一些粗粮，多喝点粗粮配细粮的粥。节后健康瘦身妙招其实也有不少，以上几点建议希望可以帮助各位消费者。选择正确的方法，你会发现快速瘦身也是有可能的，尤其是针对过节之后的饮食习惯，需要做个调整。消费者可以多多参考相关方法，学习更多小妙招。

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