【减肥成功了怎么保持】

减肥成功了怎么保持

2020-04-12 10:23:26  

减肥成功了怎么保持

根据统计，大多数人的体重在减轻后容易反弹。重要的是坚持饮食控制和运动锻炼。最好的减肥办法是通过正规的内分泌科医生，根据每个人的体重，制定适合自己的减肥计划，限制每日总热量的摄入，多吃低热量食物，少吃高热量食物，如油炸类食物，同时要注意锻炼身体，每天做45分钟的有氧运动，如骑车、游泳、慢走、慢跑等。

2020-04-13 10:33:25

您好，现在已经减肥成功了，平时在饮食上要继续控制，在体育锻炼上千万不要松懈，所谓的生活就是运动，运动就是一种生活方式，如果不注意饮食，体重就会很快反弹回来，只有长期坚持下去，才能长久保持好身材。

2020-04-11 17:01:24

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