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宝宝辅食泥全攻略：36款美味任你选

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 04:27

宝宝辅食泥全攻略：36款美味任你选！
宝宝到了6个月大，就可以开始尝试辅食啦！为了帮助宝妈宝爸们，我整理了36款辅食泥，包括肉类、蔬菜和水果，详细做法如下，快来看看吧～

36款辅食泥分类
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾、鳕鱼、蛋黄、三文鱼
蔬菜：土豆、胡萝卜、西兰花、西红柿、玉米、南瓜、菠菜、山药、红枣、紫甘蓝、丝瓜、秋葵
水果：苹果、梨、香蕉、蓝莓、牛油果、车厘子、西梅、小西红柿、水蜜桃、冬枣、火龙果、猕猴桃、哈密瓜

辅食泥添加顺序
最初，宝宝可以先尝试高钙米粉，从水状到酸奶状，再到挂勺状，最后到粥状。一周后，可以开始添加辅食泥。新食物要逐个尝试，每次三天（排敏），然后每天增加一勺辅食泥。通常从根茎类食物开始，如南瓜、胡萝卜、土豆，然后逐渐添加绿叶类蔬菜，如菠菜和生菜。

✅ 辅食泥详细做法
肉类：
切块去筋，加入柠檬片或姜片泡水去腥。
用辅食机（推荐小白熊）打碎成生肉泥。
生肉泥加上柠檬片或姜片蒸熟。
去掉柠檬片或姜片，再放入辅食机打碎（肉泥会很细腻，适合初次尝试的宝宝）。
蔬菜类：
蔬菜清水加少许盐浸泡10分钟（去虫和杂质）。
根茎类去根只留叶子部分，需要去皮的就先蒸一会，脱皮后切块蒸熟。
放入辅食机打碎成泥。
水果类：
水果清水加少许盐浸泡10分钟。
有皮类去皮切片，如车厘子和蓝莓不用去皮，直接切块。
放入辅食机打碎成泥。

如何吃辅食泥？
高钙米粉冲泡后，加入辅食泥，先单独吃，排敏后的食材再互相搭配，均匀搅拌即可。（米粉推荐小皮和秋田满满）

❄️ 如何存储辅食？
冷冻：存放入辅食盒（推荐乐扣），放入冰箱冷冻。建议3天内食用。
加热：无须解冻，直接加入玻璃辅食盒中上锅蒸热，记得加热途中搅拌，使其受热均匀。

希望这些详细的教程能帮助到各位宝妈宝爸们，让宝宝吃得健康又开心！