宝宝辅食，给您几个添加方案

　　宝宝每个月的变化都是很大的，家长们只有了解到宝宝每个月的生长发育指标，才能及时在照顾宝宝方面做出调整。现在让我们来了解五个月的宝宝的发育情况及如何添加辅食补充生长所需的营养。五个月的宝宝体重增速已经下降，这个时候宝宝变得活泼爱笑，十分可人。

　　5个月的男孩生长发育标准

　　身高(cm)

　　59.9-73.9(平均66.7)

　　体重(KG)

　　5.66-11.15(平均8.00)

　　头围(cm)

　　39.0-46.9(平均42.7)

　　5个月的女孩生长发育标准

　　身高(cm) 天鹅.6-72.1(平均65.2)

　　体重(KG) 5.33-10.38(平均7.36)

　　头围(cm)

　　38.1-45.7(平均41.6)

　　(注：根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成)

　　5个月宝宝的生理状况

　　5个月的宝宝视力范围可以达到几米远，而且将继续扩展。宝宝的眼球能上下左右移动注意一些小东西，如桌上的小点心;当宝宝看见母亲时，眼睛会紧跟着母亲的身影移动。现在宝宝基本能辨别红色、蓝色和黄色之间的差异，如果孩子喜欢红色或蓝色，不要感到吃惊，这些颜色似乎是这个年龄段孩子最喜欢的颜色。

　　五个月的宝宝来说，一般大人叫他的名字以后就可以给出回应的，例如你叫他的时候，他会朝你的方向看过去，也就是说宝宝已经知道是在叫他了，或者说宝宝对于外界的动静，已经开始敏感了。这个时候的宝宝成长速度其实很快，身体方面也都慢慢的硬朗了，抱起他的时候可以明显的感觉到腿部的力量，妈妈们双手扶着宝宝的腋下，他们可以站立一段时间，会轮流抬脚，就好像在走路似的。并且容易被逗笑，甚至有很多的小朋友在这个阶段会出现认生的情况。

　　坐也是宝宝发育阶段的一个里程碑。很多的宝宝在五个月的时候就可以坐了，但是并不是很稳，由于宝宝的骨骼还正处于发育阶段'对于五个月的宝宝来说如果能坐的话每天可以坐一小会，如果不能坐的话也不要强求，毕竟每个孩子都是有个体差异的，六七个月会坐也是正常的。

　　5个月的宝宝的记忆力会更加强，对物体也有一个概念了，当他看到沙发后伸出来一只手，就能知道沙发后藏着的是一个人而不仅仅是一只手，这时如果有东西挡住他(她)的视线，他(她)会试着移开它。

　　5个月的宝宝，舌头上已经形成感觉味道作用的味蕾，也是味觉发育和功能完善最迅速的时期。宝宝对食物味道的任何变化，都会表现出非常敏锐的反应并留下“记忆”。因此，宝宝能比较明确而精细地区别出食物酸、甜、苦、辣等各种不同的味道。

　　很多5个月的宝宝已经开始跃跃欲试模仿大人进食新鲜食物了。这时候也是开始给宝宝添加辅食的最佳时期。很多宝宝面临着第一次进食的改变，很多妈妈多紧张，宝宝能吃什么，不能吃什么?需要什么规律?有没有什么原则?

　　其实辅食添加没什么硬性要求，只要含铁、不过敏就行，而且最新国内外专家的主流意见都是推荐尽快混吃各类新鲜食物，推迟添加易过敏食物并不会降低过敏概率。

　　宝宝添加辅食的顺序：

　　从种类讲：

　　应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类粉糊，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋黄、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥(剔净骨和刺)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要给5个月的宝宝添加含肉的辅食，待宝宝6个月后再添加!

　　从数量讲：

　　应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

　　从质地讲：

　　按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)，再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

　　建议：这时候的宝宝可以添加高铁米糊辅食，并且使用营养咬咬乐进食，避免噎呛。待宝宝6个月后再开始添加半固体食物。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。11~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

　　5个月宝宝精选食谱

　　推荐食谱一：胡萝卜汁

　　食材：

　　胡萝卜1根、凉开水适量

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　推荐食谱二：米糊

　　食材：

　　营养米粉1勺;奶/水6勺。

　　做法：

　　先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

　　推荐食谱三：土豆泥

　　食材：

　　土豆1/4个;水1勺。

　　做法：

　　将土豆蒸/煮软，剥皮;用勺碾成细泥后加水拌匀。

　　推荐食谱四：南瓜泥

　　食材：

　　南瓜20克;米汤2勺。

　　做法：

　　将南瓜削皮，去籽;南瓜蒸熟后捣碎并过滤;将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

　　推荐食谱五：苹果泥

　　食材：

　　苹果半个。

　　做法：

　　用小勺轻刮苹果面，刮出细泥。

　　推荐食谱六：红枣泥

　　食材：

　　红枣3-6枚。

　　做法：

　　将红枣蒸/煮熟;去皮去核，碾成枣泥。

　　注意：宝宝在五个月的时候不论是他们的肠胃还是他们的消化功能都还脆弱，所有在给宝宝们添加辅食的时候就要注意宝宝是否能够接受、会不会过敏，如发现过敏，须停止进食，待3个月后再尝试添加此食物。

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