儿童肥胖危害多 坚决不做“小胖墩”

全媒体记者康冀楠

肥胖是世界卫生组织认定的十大慢性疾病之一。近年来，肥胖儿童越来越多，一些家长不以为意。其实，儿童肥胖比“中年发福”危害更大，儿童期肥胖是引起成人肥胖及各种并发症的危险因素之一。肥胖、超重严重威胁着小朋友的身心健康。

近日，记者采访了家长、医生，就孩子肥胖的原因、肥胖对孩子的身心影响、怎样控制孩子体重等问题进行了探讨。

身边的“小胖墩”越来越多

国家卫生健康委日前发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024版）》指出，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。

说起儿童肥胖，不少人的第一反应就是“小孩胖点儿有啥”“能吃是福”。家有“小胖墩”，一些家长并不太当回事。尤其是老年人，总嫌孙辈吃太少，经常劝孩子“想吃就吃”“再多吃一点儿”，甚至认为“孩子正在长身体，胖点儿更健康”。

如今，我们身边的“小胖墩”越来越多。

“我女儿6岁半，身高近1米3，体重有60多斤。孩子咋减肥？”5月28日下午，在龙亭区一家幼儿园门口接孩子放学的李女士忧心忡忡地说。李女士告诉记者，她女儿一天三顿饭吃得都比同龄孩子多，还特别爱吃油炸食品。“孩子特别爱吃肥肉，跟着她爸去喝羊汤，她要喝肥汤。她爸把羊油挑出来，她气得嗷嗷叫。”李女士说，孩子的肚子鼓鼓的，胳膊、大腿都很粗，运动能力很差。

“我让儿子吃点菜，跟要他的命一样。我和他爸天天吵着、盯着，他才不情不愿地扒几口青菜。”和李女士一样，市民陈青也在为儿子的体重发愁。陈青的儿子上小学二年级，体重80多斤。“孩子经常吃炸鸡，还爱吃汉堡、膨化食品，就是不爱吃蔬菜。”陈青发愁地说。在网上看到儿童肥胖的危害后，陈青很怕儿子因为肥胖患上疾病。为让孩子控制体重，陈青想方设法帮他减肥。但孩子正在生长期，让他控制饮食不容易，最后只好作罢。

采访中，一些家长表示，孩子长得胖说明养得好，胖嘟嘟的更可爱；还有一些家长觉得，孩子正是长身体的时候，肥胖不是什么大问题。但是，肥胖其实是拖垮孩子身心健康的慢性病。

“我儿子不爱吃蔬菜，家里老人变着花样做荤菜，儿子这些年一直超重。”市民彭海翔告诉记者，胖乎乎的儿子被视为家里老人的骄傲甚至成就，虽然他和妻子觉得“胖了不太好”，但“孩子还小，也没太在意”。然而，因为太胖，彭海翔的儿子已无法完成坐位体前屈、仰卧起坐等。

孩子为何越来越胖  

有媒体收集了1975年以来我国儿童体格发育的调查数据，整理出各年龄段儿童40年间的身高增长幅度、体重变化。结果发现，当前我国儿童的生长发育状况可谓“让人欢喜让人忧”。“欢喜”是因为儿童越来越高了，“忧”是因为他们越来越容易胖了。

随着经济社会的快速发展和群众生活水平的显著提高，儿童青少年的膳食结构及生活方式发生了深刻变化——营养不均衡、缺乏运动等现象普遍存在，超重、肥胖已成为威胁我国儿童身心健康的重要公共卫生问题。 

《儿童青少年肥胖食养指南（2024版）》数据显示，1982年，7岁~17岁儿童青少年肥胖率为0.2%；2020年，6岁~17岁儿童青少年肥胖率达7.9%。《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2023）》和《中国居民膳食指南》数据显示，6岁~22岁学生营养不良率为10.2%，6岁以下和6岁~17岁人群超重肥胖率分别为10.4%和19%。另据《中国儿童肥胖报告》预测，如果不采取有效的干预措施，到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28%。 

3月9日，十四届全国人大二次会议举行记者会。教育部部长怀进鹏强调，要采取务实管用的举措，着力解决“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康问题。 

“随着生活条件变好，孩子吃得越来越好，营养过剩变得很常见。尤其是假期，孩子吃的零食、煎炸烤类食物多，体重上涨特别快。一些家长觉得，孩子胖不是啥大事，算不上病。就算真的胖，也不着急看医生。”我市儿科医生刘亚丽说。此外，儿童肥胖还有缺乏运动的原因。手机、电脑等电子产品的普及无形中助推儿童体重增长。抱着手机刷短视频、玩游戏，坐在电视、电脑前看动画片是很多孩子最喜欢的娱乐活动。这也造成孩子的体育运动时间被压缩，热量消耗减少。 

有对体重的焦虑，就有关于减重的生意。虽然现在离暑假还有一段时间，但各种减肥训练营已开始打起了广告。这些减肥训练营一般包吃、包训练，有的甚至采取封闭式集训的方式，收费从两三千元到上万元不等，训期一般28天。5月28日，记者在一家减肥训练营的宣传视频中看到，很多学员实现了“半个月减掉10斤、1个月减掉30斤”的减肥目标。

家长做好干预至关重要

儿童肥胖带来的危害超出很多人的认知。长成“小胖墩”有哪些危害？如何防控儿童肥胖？记者就此采访了相关人士。 

家长要先确定孩子是否属于肥胖，指标评估包括身高、体重、身体质量指数（BMI）、体脂肪率等。有的孩子BMI偏高，但只是肌肉量高，体脂肪率不高，不属于肥胖。BMI偏高或正常、但体脂率高的孩子是真正的肥胖，需要进行科学减重。 

“儿童肥胖会影响身高。”刘亚丽说，胖是动态过程，体重和身高息息相关，体重减下去了，身高就长上去了。肥胖不仅会影响发育，还会引发多种疾病，加重儿童青少年脑出血、脑梗、脂肪肝、心脏病和痛风的患病风险。肥胖儿童睡觉时可能呼吸不畅，会导致大脑缺氧，影响智力发育。近年来，心脏病、糖尿病越来越年轻化，肥胖儿童很容易患上这些病。此外，肥胖和不运动易形成恶性循环，孩子越胖越不爱运动，越不爱运动越胖。儿童超重和肥胖得不到及时控制，会发展到成年。 

肥胖给孩子带来的危害不仅有身体上的，更有心理上的。肥胖易导致孩子自卑。当被冠上“小胖墩”“小胖子”等绰号时，肥胖儿童容易自尊心受损。不少体形偏胖的孩子产生自卑心理后，与同学的交流越来越少，容易形成孤僻的性格。 

短期的集中训练有助于孩子提高运动能力，但减肥是一个长期过程，需要孩子长时间坚持，家长要积极参与，培养孩子良好的饮食和运动习惯。此外，一些孩子缺乏自制力，运动后不注意饮食节制，“动得多、吃得多”，影响减肥效果。 

“管住嘴，迈开腿”。记者调查发现，不管是哪种原因引起的肥胖，肥胖儿童的特点都是食量大、活动少。因此，肥胖人群减肥应在饮食和运动两个方面下功夫，在适当控制饮食的同时注意营养均衡，加强锻炼，适当增加运动量和运动时间，消耗体内多余脂肪，跳绳、游泳、慢跑、轮滑等都有利于减肥。

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