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健康守护神：这三本书帮你了解身体状况

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:20

健康守护神：这三本书帮你了解身体状况！
在如今快节奏、高压力的生活中，即使是身体健康的年轻人，也常常会感到精力不足、精神不振、疲劳困乏、失眠健忘、焦虑烦躁等问题。很多人可能对此并不在意，但现代医学研究已经证明，这些不适感表明你已经处于亚健康状态。据调查，处于亚健康状态的人群占70%以上，因此人类健康问题必须得到重视！

今天，我要向大家推荐一套名为《图解健康》的书籍，这套书可以帮助你更好地了解自己的身体状况，掌握身体常识，为你的健康保驾护航。

《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》
这本书首先区分了内脏脂肪、皮下脂肪和异位脂肪的区别。如今，减肥是一个热门话题，这本书可以更深入、系统地帮助你学习。如果你也为身材焦虑，这本书一定会帮助你找回自信。

身材虽然是次要的，但这本书重点讲述了脂肪肝的形成和危害，并用图解的方式科学指导如何一周快速缓解。其实，无论身材还是脂肪肝，糖才是罪魁祸首。三十岁后不要大意，重视饮食和运动习惯，这本书教你解读体检报告，立即看懂身体的求救信号，不挨饿、不戒酒，只要养成半糖的饮食习惯，科学就餐，养成好的生活习惯，随时可以开启降脂模式。

《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》
这本书科普了很多睡眠新常识，如睡眠和发胖的关系、如何按时起床等，并针对大众不同的睡眠烦恼给出了很多建议。

提起睡眠问题，大多数人都会想到失眠，这个问题也一直困扰我。这本书借助可爱的插图和简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，提升睡眠质量。

《诸病退散：保护健康的免疫力》
这本书告诉我们熬夜、久坐、饮食不均衡都会危害身体。一本书帮你快速掌握基础的免疫知识，提供一些轻轻松松就能做到的实用建议。

‍♂️比如，大哭和大笑也有提高免疫力的作用，换一种方式做家务就能达到全身有氧的效果。

这三本书实用性非常强，语言通俗易懂，配上图解更让我们豁然开朗，对自己的身体和健康都有了透彻的了解。在疫情时代，这套书可以称得上是我们的健康顾问。好的身体是基础，好好守护自己的身体，守护自己和家人的健康吧！