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体质弱怎么选蛋白粉？4款推荐不踩雷

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 04:46

体质弱怎么选蛋白粉？4款推荐不踩雷！
最近在为家人挑选蛋白粉时，我做了不少功课，对蛋白粉有了一定的了解。看到很多人盲目跟风购买，我担心喝错了不仅没有效果，还可能对身体有害⚠️！

今天总结了一些挑选蛋白粉的技巧和几款个人觉得不错的蛋白粉，分享给大家！

️ 如何选择蛋白粉？
根据个人体质：乳糖不耐受、素食主义者、轻食者、轻度运动者适合植物蛋白；增肌增重者适合乳清蛋白。
查看营养成分：选择营养成分按照人体所需蛋白质配比的蛋白粉，营养更全面，吸收率也更高。
查看原料表：选择成分简单的蛋白粉，避免含有植脂末、香精、色素等添加剂，这些对健康不利。

推荐几款不错的蛋白粉：
1⃣ fiboo蛋白粉：乳白色的粉质，松软易冲泡，添加了天然果粉，口感偏甜，适合喜欢甜品的宝子。主要成分是乳清蛋白，加牛奶喝也不错。
2️⃣ orgain蛋白粉：含量高，甜味适中，豌豆蛋白经过科学配比后营养丰富，适合日常补充蛋白质。
3⃣ 佳思敏蛋白粉：乳糖不耐受体质可以看看这款，纯植物蛋白添加维生素b1，不含乳糖蔗糖，丝滑好冲泡，多种口味可选。
4⃣ ora蛋白粉：已经喝空2罐了，它是有机豌豆蛋白，加上18种超级食物等成分配比，营养高的同时，还有5种消化酶，吸收也更好。而且没有蔗糖，长期喝也不会有负担，很适合体质弱的宝子。

希望这些分享能帮助大家找到适合自己的蛋白粉，拥有健康的身体❤️！