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模特们的瘦身食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:22

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　　时装模特儿如何保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》披露了几位世界名模的食谱，并予以了点评。

　　斯泰芬尼-西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米。

　　这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”，见到甜食就不要命。但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。

　　点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。

　　琳达-伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘米。

　　她每星期“自我解放”一天。这天，她想吃什么就吃什么，“因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食”。当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。“这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。”

　　点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。

　　保丽娜-波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅；三围尺寸9O、58、90厘米。

　　保丽娜说：“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”

　　点评：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。

　　尼基-泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。

　　尼基在谈到节食减肥时说：“我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。

　　点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。

责任编辑：Yumiko

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