米娜模特的瘦身秘诀大公开 全都全都告诉你！

[本文导读]平时在杂志上光新亮丽的米娜模特们，其实和普通女孩一样，有着各式各样的减肥困扰。为了让自己保持良好身材，耗费很多的心血。从运动方法→饮食习惯→爱用瘦身小物等全都告诉

平时在杂志上光新亮丽的米娜模特们，其实和普通女孩一样，有着各式各样的减肥困扰。为了让自己保持良好身材，耗费的心血是普通人的几倍。当然，模特们的减肥秘诀和瘦身小物等信息也是最有效&最全面的，现在将她们正亲身实践中的瘦身方法教给你，快一起来学习吧。

米娜模特·IVY

最近采用自创的健康减肥方法，让身体重新焕发活力。亲切的个性为她赢得化妆师、摄影师的一致赞叹。

只要有意识多走路

就能有助于提升代谢力！

很喜欢走路，所以有时间的话就不会搭公交，从家里到要去的目的地这段距离用走的。为了提升代谢能力，一边注意姿势一边迈开大步走，有助于腰部线条和臀部、腿部的紧致。因为会流汗，所以及时摄取充足的水分也是重点。配合每天都可食用的蔬菜药片，健康又能防止便秘真是太棒了！我一直认为便秘是减肥的大敌，所以每天都会食用能补充维生素的药片。我的成功秘诀就在于，刚开始不要太逞强，慢慢潜移默化中变成一种习惯会比较好。

针对蔬菜摄入不足

而想要补充营养的方法！

浓缩了20种蔬菜精华的健康药丸，补充满满日常膳食所需的蔬菜量。浓缩蔬菜粒（30日量） 68元／DHC

米娜模特·李雨桐

拥有超强的服装理解能力和搭配力，而透出自然感的可爱妆容是不做作米娜女孩的代表。

先从能够坚持做到开始，

慢慢养成习惯！

因为是寒性体质所以很少喝冰饮料，洗澡也会选择浴缸泡澡之类，很注意通过排汗来提升代谢能力。泡澡完成之后，按摩和拉伸也是必须步骤！自从开始做拉伸运动以来，肩周炎、腰痛、O形腿问题都消除了，身体的歪斜问题也得到了矫正。疲劳感再也不会延续到第二天了。

适用于全身的按摩精油

帮助排出体内滞留水份，减少浮肿，有效改善蜂窝组织炎，保持纤细挺拔的身姿，同时振奋精神，强化免疫力。新活纤盈水疗精油（200ML） 450元／自然美

米娜模特·珊珊

正活跃于多本时尚杂志的人气模特。平日的私服穿搭术也得到读者们的一致好评！

腿部的疲劳和水肿

立刻就要解决！

从日常生活开始做起，出行的时候使用脚踏车，提醒自己尽量不搭电梯和自动扶梯，而是多走楼梯。双腿的疲劳，趁着当天就要消除也是必不可少的。无论是长时间久坐还是维持同样动作很久都没有关系，外出型的纤腿袜能让腿部变得更紧致。另外，起床后喝一杯常温的白开水有助消除便秘！

第二天早上发现

双腿是如此轻盈！

即时在繁忙的工作时间也默默替你管理腿部问题。 外出时使用的瘦腿袜 新品未定价／爽健

米娜模特·林哲伊

作为短发模特，其关于减肥和美容的知识也异常丰富。同时每日对于肌肤的护理也从未松懈过。

在全身按摩法&食用豆腐法双重效果之下

让肌肤透出清透美丽

在家里闲着没事的时候，就会用能保持紧致的乳液，对全身进行按摩。因为有着堪比做SPA般的舒适感，所以身心也放松下来。然后，用吃豆腐来取代一餐的减肥法也正在实践中。只需要把晚饭改成豆腐，不但能够消除便秘，连皮肤状况也越来越好，真的很值得推荐哦！

能使用于全身的美体修护乳

重建皮肤组织连接，重塑身体曲线。美体紧致弹力修护乳（200ml）268元／薇姿

米娜模特·杨洁

热爱并擅长各种运动。身材比例极好，特别是天然小脸，经常让其他模特羡慕不已。

跳绳帮助有酸素运动

乳酸菌饮品让小腹变平坦！

每周3次进行跳绳运动。拳击式单脚跳2次再换另一只跳2次，以此重复进行是最常用的跳法。有时还会用脚尖跳。充分的有氧运动能燃烧脂肪，同时小腿和脚踝的紧致效果也很明显。边听音乐边跟着好听的节奏跳是让运动充满趣味的重点。同时压力也能随之消除，由内而外真正感受到身体越来越轻盈了。

兼具重返青春和减肥双重功效

满载无数个乳酸菌能量，帮助实现肠胃运动。同时精致的口感让人愉悦身心。植物乳酸菌 160ml／光明畅优

米娜模特·庄小雨

牛奶般细腻白皙的肌肤让她成为护肤版面的专属模特，同时娇瘦的身材让人羡慕。

晚饭选用温热蔬菜料理来

代替的不苛刻减肥法

现在正在实施的就是温热蔬菜晚餐减肥法。只需要把晚饭改成清淡的食物，比如蘑菇、豆芽、卷心菜、洋葱、大白菜等，只要是蔬菜都OK！推荐蘸着醋吃，加一点色拉酱也是可以的。只吃蔬菜觉得吃不饱的时候，也能加点香肠进去，不对自己过于苛刻才能够享受到减肥的乐趣。

［扇贝色拉］

加入弹性滑嫩的大块，嚼劲十足！是一款容易饱足的辣味色拉。

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