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运动瘦身对身体健康有何影响？

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:29

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张利民主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心其他预防保健科

运动瘦身对身体通常是有益的，包括增强心肺功能、改善代谢、塑造体型、提升免疫力、减轻心理压力等。 1.增强心肺功能：运动能促使心肺更有效地工作，增加心肺耐力，使心脏和肺部在面对日常活动时更轻松。 2.改善代谢：有助于调节血糖、血脂，促进脂肪燃烧，预防肥胖相关的慢性疾病，如糖尿病、高血压等。 3.塑造体型：可增加肌肉量，减少脂肪堆积，让身材更加匀称美观，提升身体的线条感。 4.提升免疫力：增强身体的抵抗力，降低患病的风险，使身体更有能力抵御病原体的侵袭。 5.减轻心理压力：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提升心理健康。综上所述，运动瘦身对身体有诸多好处，但要注意选择适合自己的运动方式和强度，并持之以恒。

2024-10-07 19:18