快速暴瘦有多可怕？知道这几个原因，避免误入雷区！

但是你知道暴瘦会给自己身体带来多大的伤害吗？通过阅读本次文章你将了解到：

1、 暴瘦后身体发生的危害

2、 如何合理的健康的瘦下来

一、暴瘦后有哪些危害？

（一）暴瘦后带来的危害——皮肤松弛

美国的一位姑娘lyndsey，最喜爱的食物便是汉堡和可乐，每天都是狂吃狂喝，不出所料，她的体重一直狂飙到了290斤。虽然美食给她带来了快乐和满足，但同时也让她的身材和健康付出了惨痛的代价，但是她一直没有意识到这一点。

直到有一次，她出行坐飞机，因为庞大的身体只能勉强挤进作为，连安全带都系不上，周围的人都是慢慢嘲笑，再加上后来确诊出的糖尿病，才让lyndsey意识到了问题的严重性，她下定决心开始减肥。

她尝试了和普通人一样的减肥方法，比如吃减肥药或者节食，但是效果都不行，为了快速瘦下来，她选择做胃旁路手术（关闭大部分胃功能从而去限制你的食量），很快，她的体重迅速掉下来，减掉了176斤，相当去减去了两个身材偏瘦的人啊！

瘦了这么多那一定是以前更好看更健康了，但是却有一个新的问题出现了，那就是快速的暴瘦让她的皮肤变得松弛。

1、减肥中那些原因导致了皮肤松弛？

（1） 只做有氧运动，比如跑步，单一的有氧运动再让你脂肪流失的同时，为数不多的肌肉也在流失，从而导致皮肤松弛。

（2） 减肥速度过快，很多人跟风一个星期瘦10斤、20斤，快速的掉脂导致皮肤来不及缩小，比如广为流传的节食方法。

2、皮肤松弛会造成什么影响？

（1）松弛的皮肤会影响美观，也会给本人带来严重的心理负担。

（2）在一项研究中，有76%的人认为皮肤松弛限制了自己的活动能力。

（3）皮肤松弛会刺激皮肤从而引发感染。

（二）暴瘦后带来的影响——大姨妈危机

一般暴瘦的人多采用节食的方法，很多妹子反应自己节食瘦下来后，导致自己的姨妈一去不复返，要知道，极度的节食会造成内分泌严重失调，从而引起经期的混乱，严重者出现停经现象。

（三）暴瘦后带来的影响——抵抗力减弱、代谢率下降。

1. 暴瘦多为低热量摄取，造成营养不良、肌肉流失，从而体力变差，抵抗力减弱。

2. 当摄入的热量低于人体基本所需时，人体会进入自动调节模式，降低你的代谢率，来维持人体基本热量消耗，一旦恢复正常饮食，就会反弹复胖。

二、那么我们如何健康合理的减肥呢？

（一）保持良好心态，千万不要急功近利，正常健康的掉秤是一个星期掉2斤左右。

（二）合理的饮食，高蛋白、低糖低碳水，千万不要节食！

（三）保持运动的多样性，做有氧运动的时候，不要忘了力量训练。

结语：以上就是本文为大家带来的内容分享，希望大家在减肥的时候，能够保持一个好心态，一定不要急功近利的去追逐体重上的数字，要记住欲速则不达，身体健康才是第一位，只有健健康康瘦下来的身材，才是最持久的！祝愿大家都能够获得自己的理想身材~

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