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心理学：自律来自“自知”，真正自律的人，都拥有这三种自我认知

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 05:21

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

自律从来都不是天生的，自律本质上来自自知，一个人拥有强大的自知能力，那么他就会变得尤为自律。

自律并不是盲目效仿别人，不是看到别人做什么，我们就做什么。自律是一种对生活的认知，对自我生活方式的选择。

所以我们要想变得自律，最本质上是要提高自己的认知，加强对自我的深入了解，你才懂得自我管理。

01第一种自知：了解自己想要的目标是什么，你才会有持续动力

我们要想自律，首先我们需要给自己树立一个目标。没有目标的自律都是耍流氓。每个人的自律是建立在对自我目标了解基础上。

举个例子来说，对于一个歌手来说，他最宝贵的是自己的喉咙，所以歌手在吃的方面特别自律，从来都不敢吃过多的辛辣食物，因为他明白保护喉咙是他的第一要务，只有保护好喉咙，他们才能唱出优美的歌曲来。

同样很多明星之所以会保持良好的身材，也是源于职业特性，没有良好的形象管理，明星根本就无法拥有良好的收入

如果我们了解了自我目标的重要性，或许你就知道，我们要想变得自律，并不是盲目向别人学习。

而是去追问自己想要的目标是什么，建立在自我目标基础上的自律，会无形中帮助我们有长久的动力去做这件事。

因为自律并不是没有回报的，我们的自律是建立在后期成长回报上，建立在自我目标的实现上，这才是最重要的。

所有拥有高度自律的人，一定是有自我长远目标的人，如果我们没有长远目标，我们的自律往往会消失很快，因为你不知道自己接下来要做什么。学会树立自我的长期目标，以及短期目标，能让我们对自律有一个更深刻的认识。

02第二种自知：学会了解身体的规律，你才能做好精力管理

自律来自我们对自己身体的了解。每个人终其一生都需要找到自己的节奏。节奏就是来自对自我身体的了解。

心理学曾发现，每个人在身体上都有不同的生物钟。而我们要想变得自律，就要去了解自我的生物钟是什么。

举个例子来说，有些人是云雀型，是属于早起一族。云雀型的人习惯早睡早起，每天晚上十点之前入睡，早上五点起床。

还有一种类型是猫头鹰型，猫头鹰强调就是睡觉的时候，喜欢像猫头鹰一样，越晚越精神，他们习惯十二点之后睡觉，这种类型的人在夜晚非常有精神。

如果我们了解了每个人生物钟不一样，我们要想自律，并不是盲目追求一定要早睡早起，而是适当根据自己身体节奏，做出最恰当的安排。

如果你是云雀型的人，那么建议你早睡早起，这样工作效率更高。如果你是猫头鹰类型的人，最好的方式不是早睡早起，而是把重点工作放到自己精力最充沛的时候做事。

一个真正自律的人会根据自我的身体做好自我调整和安排，这样确保自己能够进行良好的精力管理。

精力管理本质上就是来自我们对自我身体的了解，你越了解自己的身体，你越能做好适当的安排。