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自控力学习，认识自律，自律是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 05:24

自律，一个放纵后经常出现在我们脑海中的两个字。

现在的社会充满了无数的诱惑，王者荣耀、抖音、直播等都在吞噬着我们的生命。无数次在我们躺在床上刷手机到深夜甚至凌晨后，愧疚感似乎就开始袭来，在心里暗暗的告诉自己明晚一定不干了，但到了第二天，一切又回到了从前……

我们知道自己不应该这么做，但是当诱惑再次降临，我们似乎不堪一击。“放纵”轻而易举的取得成功，而“自律”总是姗姗来迟。

痛恨自己，厌恶自己，怀疑自己，觉得自己毫无自制力，根本无法做到自律。但是真的是这样吗？

我们每次都是告诉自己要“自律”，但我们仅仅知道这是两个我们认识的汉字，对于“自律”的背后似乎就一无所知了。那么“自律”到底是什么？

自律的组成：我不要、我要做和我想要

“我不要”是自律至关重要、不可或缺的一部分。对不健康的美食，我们需要说“不”；对魔幻的游戏，我们需要说“不”；对电商的购物狂欢节，我们需要说“不”。诱惑越多，说“不”的次数就越多，成功说“不”的难度就会越来越大，而我们所处就是一个到处给您设置诱惑的社会，从而让你说“要”。

“我要做”在我们每天面对必须处理的学习任务或者工作，就会出现在你脑海中。我们经常会在deadline到来的前一刻把任务完成，就算当时有再好看的综艺节目或好玩的游戏，我们都会去把我们的工作完成。这就是“我要做”起到的作用，让你能在最后时刻把任务完成，从而避免被扣绩效或批评。

“我想要”在我们即将放纵或者放纵之后，总是会及时的到来，它时刻提醒你，你真正想要的是什么。比如我们在高中时，虽然每天很累，但还是不停的努力，因为想要上大学的想法，每时每刻都在提醒着自己。

我们想要做到自律，需要同时驾驭我不要、我要做和我想要，而很多时候我们意识到的仅仅是“我不要”。我不要再抽烟了，我不要再喝酒了，我不要再打游戏了……

在步入大学和社会之后，“我想要”的力量变的越来越弱小，我们很多时候就像是一个没有目标的行尸走肉，被“我要做”牢牢的掌控，屈服于各种诱惑，应对着各种deadline。

所以，自律并不是我们简单的下定决心，然后就能做到的，我们先要去了解它，然后才能做到。就像学习游泳一样，如果你都不知道游泳是什么，你就跳进水里，那你只能以失败告终。

人类生来具有这三种能力，即使现在它们力量微弱，但是并没有消失，我们依然可以通过努力来找回我们“自律”的能力。

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