为了减轻体重，减肥的人很多。一般来说，少食，健康饮食，和运动，一块进行，是减肥最理想的方法。然而，时间仓促，又觉得运动麻烦，就会直接采取节食减肥。但节食减肥的副作用是很大的，减肥反弹严重不说，有的都会得心理疾病，譬如抑郁症。
限制饮食减肥，人在饥饿的时候就会烦躁，情绪不稳定，没有安全感，感觉生活压力增加。为了缓解情绪上的不安还有释放压力，就会开始吃东西，得到满足感。用吃东西来取悦自己，就会顺其自然的从节食转换到无节制饮食，甚至暴饮暴食。
长时间的无节制饮食就会导致减肥反弹严重，因为肥胖又会感觉不开心，对自己产生厌恶感，罪恶感。这样一来一回的心理落差，就会让一部分人开始抑郁。
所以减肥重要，苗条重要，但是健康更重要，要从生活的点滴开始，健康的减肥，运动，然后再瘦下去，千万不要盲目的节食减肥。
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