瘦腰两侧的赘肉的动作是什么

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瘦腰两侧的赘肉动作一般包括仰卧起坐、扭腰、转呼啦圈、靠墙站立、慢跑等，建议到正规医院检查。

1、仰卧起坐：腰两侧赘肉比较多，可能是缺乏运动锻炼或者暴饮暴食的原因。需要坚持仰卧起坐，能够让腰部的脂肪燃烧。

2、扭腰：扭腰是常见的有氧运动，保持正确姿势，扭动腰肢，可以加速两侧脂肪的燃烧，可达到瘦腰目的。

3、转呼啦圈：每天坚持转呼啦圈，可以燃烧腰部的脂肪，也可帮助去掉赘肉。

4、靠墙站立：每天坚持15~20分钟靠墙站立，能够让腰部的赘肉处于紧致状态，从而帮助减肥瘦腰。

5、慢跑：能够促进血液循环，加快新陈代谢，能够达到全身减肥目的，也可以帮助瘦腰，每天运动时间坚持15~20分钟。

平常保证规律作息，做到早睡早起，控制饮食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱。

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