怎么瘦臀部

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

如何瘦臀部

臀部的位置，由于经常坐卧，脂肪沉积也是相对比较明显。所以，求美者可能觉得自己臀部比较宽大和扁平，瘦臀部并不是一定要把屁股瘦得过小，其实喜欢的还是蜜桃臀，也就是翘挺的臀部，但是从正面和侧面看上去都没有过宽的表现，需要进行调整。瘦臀部的方法如下：1、体育锻炼：如果求美者进行大量的体育锻炼，臀部的脂肪层会有明显降低，臀部的肌肉形态也会很好，就会形成蜜桃臀，但是求美者要为臀部付出很大的运动量；2、医美：如果求美者没有很好的毅力坚持下去，建议选择医美的方法来改善。如果求美者臀部的大概形态还可以，翘挺的状态不错，只是某一些部位，比如靠上或者靠大腿根的位置臃肿，可以选择少量溶脂针的注射，对形态会有一个轻柔塑造的作用。如果大腿的整体形态相对并不是很满意，建议还是通过脂肪抽吸来改善。脂肪抽吸可以将大腿四周、臀部四周以及大腿根部的脂肪进行抽吸。抽吸之后可以将这些脂肪填到臀尖的位置，也就是臀中部靠上的位置。这样就可以使臀部整体的形态像蜜桃一样，达到求美者比较满意的效果。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

怎么瘦臀部和大腿

臀部和大腿是两个相连的位置，臀部的形态影响大腿整个往下顺的形态，所以两者必须在一起进行调整，才能恢复求美者的美感。有求美者的体重已经接近正常，完全符合现在的身高和年龄，但臀部和大腿看着非常不合比例，明显比其他位置粗、宽。这时建议求美者选择脂肪抽吸的方法瘦臀和大腿，大腿和臀部脂肪抽吸的方法完全不同，大腿只要均匀的将脂肪层厚度下降就可以。但臀部这个位置需要又翘又挺，这样才是觉得优美的臀形，才能展现求美者的魅力。所以单纯将脂肪层的厚度减掉，会使臀部变小，反而会增加不美的感觉。所以进行大腿和臀部的脂肪抽吸是完全两种手术的方法，但可以通过脂肪抽吸将臀部和大腿的形态得到明显的改善。求美者在手术之前和医生进行详尽的沟通，想要什么样的臀形，想要大概多粗的大腿，都可以和医生进行详尽的沟通。

瘦臀部最快最有效的方法

臀部消瘦最快、最有效的方法是吸脂，但是吸脂也有很多并发症的出现。所以建议先进行减肥，再进行瘦身，达到臀部消瘦的目的。先对患者的饮食进行总量的控制，根据患者的身高计算出理想体重。再根据患者所从事的职业计算出每天的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项有利于机体的运动，而且患者能够坚持下来的运动，包括打乒乓球、打羽毛球。多做一些跳跃式的运动，对于瘦臀部的脂肪非常有效，如可以做蛙跳、立卧撑跳，还可以进行跑步、游泳、跳绳、跳操。只有全身体重逐渐接近标准体重的时候，再进行臀部以及大腿的局部瘦身，使其脂肪组织平整、平滑，使得臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉丰满起来，使得脂肪减少。在这个过程中，患者有一个很重要的理念，即减肥是一个长期的过程，不能经过1-2次或1-2个月的减肥就停止，否则很容易发生反弹。如果进行局部手术治疗，也有相应的一些并发症，患者最好是采用饮食、运动，加上瘦身来进行。

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