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参加减肥指导,半年瘦了34斤,她的20条瘦身感悟值得你好好看看

来源:泰然健康网 时间:2024年12月03日 05:56

小伙伴来参加减肥指导,报了指导年卡,到目前为止已经瘦了34斤,从152斤瘦到了118斤,瘦下来后整个人变得更轻松了。

之所以能够达到这么好的效果,除了科学的方法之外,她的坚持打卡记录,随时反思总结也很有帮助,差不多花了半年多的时间,平均下来一个月也就5斤左右,这就是时间的力量。对于很多人来说,花一个月来减肥都难以接受,所以也该让人家瘦下来。

今天就把她在这个过程中的一些感悟、反思分享给大家,大家可以从这里面看到她真的是在认真的对待减肥这件事,也希望她的这些感悟能够帮助到正在减肥路上的小伙伴们。

1、当你真正想做一件事的时候,一定要给自己找一个足够的理由,你会更有动力坚持下去;

2、想象中很难的事情,当你真正开始行动起来,你会发现也没有那么难;

3、要学会敬畏自己的身体,不要太过放纵,否则终将反噬自己;

4、为了遇到更好的自己,现在做的一切都是值得的;

5、习惯的力量如此的强大,能够让我们走向深渊,也能够让我们重获新生,就看你是否有一颗想要变得更好的心;

6、你不需要一下子变得很好,但是你可以一点点变得更好;

7、要学会看到自己的进步,之前过节涨五斤,现在过节涨三斤,这就是进步;

8、慢慢的发现瘦子的生活也不错,不需要过多的满足自己的口欲,想吃的时候吃一点,不需要严苛的控制饮食,也不需要放纵的饮食。

9、观念的转变很重要,之前看到美食,看到抖音直播都想要吃,但是现在没有那么强烈的欲望了,把日常三餐吃好就很好了。

10、与其花钱在大吃大喝上面,还不如花钱在投资自己身上,花钱买书、花钱健身、花钱旅游,让自己变得更优秀,更有价值,才能最高级的花钱。

11、容易长胖的食物少买,买了就想吃,吃了就容易长胖,最后还得花钱瘦下来。家里也不要囤积零食,有了就想吃,不要来考验自己的意志力,往往都是会失败。

12、保持积极的心态很重要,尤其是没忍住吃多了,不要太自责,更不要破罐子破摔,积极面对,及时调控就可以了。

13、想要瘦,就一定要控制好饮食,没有这个觉悟就不要想着减肥成功。

14、不要尝试挑战你的食欲,你很容易就会败给它,所以,给自己创造一个好的饮食环境很重要,家里常备新鲜的蔬菜瓜果,而是零食甜品。

15、减肥的过程中不仅自己变得更好,生活更有规律,饮食更健康,也带动身边的家人跟我一起享受健康的生活,还能一起瘦。

16、不要让自己太闲了,一旦闲下来就想吃东西,忙碌起来专注在其他事情上面,你就不会想吃东西了。

17、三餐规律的吃真的很重要,饥一餐的饱一餐,很容易就吃多。

18、很多食物以为可以多吃的,实际上要少吃,比如土豆、芋头、板栗,减肥后才学到这些食物淀粉含量高。

19、之前没有记录饮食习惯,完全不知道自己吃了多少,现在打卡记录,才知道原来自己之前吃得太多了。

20、每次体重上涨,都能够不着急了,并且有意识的去控制下来,这个转变真的让人很开心,就好像掌握了保持好身材的秘诀,看来我再也不用为发胖担心了

她的这些感受,真的是在用心的减肥,去改变自己的生活,现在更是自信满满,减肥这件事都能做到,其他的事应该都没有问题。

当你真正想要瘦下来,真正用心投入其中,你会发现自己在一步步的变成自己想要的样子。小伙伴花了大半年减了30几斤,积极不着急,你也可以瘦下来,遇见更好的自己。

希望今天的分享对大家有帮助,想减肥的小伙伴都能瘦下来!

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