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减肥塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:51

减肥塑形

咸鱼小番茄

来自: 咸鱼小番茄 (苏州) 2018-08-20 20:58:31创建 2019-08-10 17:43:44更新

来自：豆瓣日记

分享一篇文章：雷久南博士介绍的自然疗法排胆结石，据说即使照B超未发现结石的人使用此法，也一样能排出结石，我一直想试一下。终于在上周一按照此法开始实行，在周日早上5点上厕所，竟然一次排出了约70粒的胆结石，翡翠色，大的有小花生仁那么大，有的如黄豆，绿豆，沙粒大小，用手捏开，里面墨绿色，像面团一样粘软。真是太不可思议了！以下是雷久南博士介绍的自然疗法排胆结石，真的非常有效！头五天，每天吃四、五粒苹果...

来自：豆瓣日记

按照我的“极简”生活理念，我所购买的食物也作出了相应的选择和改变，从而我的腰围减少了，斑秃好了，更重要的是，我开始逐渐明白自己的身体，所吃的食物，以及自己身体和食物的关系。食物有热量，为身体提供能量。但食物不仅仅只是能量。不同食物，所含的营养成分是不同的，We are what we eat. 我们已经意识到了，因此我们会去选择健康的食物，好的能量，我们关注我们吃的到底是什么。但我们往往忽视了另一点很重要的：食物进入人体后的运作，不同的能量，被不同人体的消化吸收过程是不一样的，有些人能吸收...

来自：豆瓣日记

免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 1.不要吃糖，避免含糖饮料大家都知道糖对身体不健康，糖是半葡萄糖，半果糖，而果糖只能被肝脏大量代谢。当你吃大量的糖时，肝脏会被果糖超负荷，并被迫变成脂肪。许多研究表明，过量的糖，主要是由于大量的果糖，可能会导致腹部和肝脏中脂肪堆积增加。现在的肥胖率不断增加，是因为现在很多食物都添加糖，包括你在外吃饭，很多菜都是添加糖，糖是提升味觉，让你吃起来更美味。尽量减少你的饮食中的糖量，并考虑完全消除含糖饮料。这包括含糖饮料，含糖苏打水，含糖高的果...

来自：豆瓣日记

现代的不健康的生活方式导致慢性炎症越来越明显，慢性炎症，意味着你的身体不断发炎，可导致宿主疾病和衰弱状况。慢性炎症是许多严重疾病的根本原因：包括类风湿性关节炎，心脏病，消化系统疾病、哮喘，溃疡，鼻窦炎，动脉粥样硬化，牙周炎，花粉症，活动性肝炎，糖尿病，阿尔茨海默氏症甚至癌症。一、炎症的定义是什么？炎症:具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。炎症也是美国最致命的疾病之一！炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，出现红、...

来自：豆瓣日记

以后每个月都会写。做总结不忘记！说好7月1号展示成果的，我如约来了。不管炼成什么样，接受挑战就要全力以赴。胸围小肚子大的后果就是，常年被人怀疑怀孕。香港海关说你是怀孕了吗？彻底打击了我。你才怀孕！哼！腰线是最先出现的成果！每天都有变化。裤子的腰头每天在松啊！我今天回顾了下，其实体重是从94到97.2。整体视觉瘦一圈，紧实，肌肉含量在高，体重就上去了。消失的脂肪肌肉君会来填补，肌肉君很苗条滴。看下图课程总结第一部分：热身运动（一般15—20分钟，任选一个） 1、跑步机慢跑15分钟 2...

来自：豆瓣日记

通过长期观察发现，100 个嚷嚷着减肥的人，最后只有 10 个能成功。除了自身的意志力不坚定之外，很多人都是在方法上出了问题。 So~~你知道正确的减脂程序吗？关于这点，“奶糖”的冉苒教练有话说哦！经常有人问我：教练为啥我跑步这么久没掉体重？教练我长跑把膝盖...