焦躁不安、想发脾气，孕妈如何让自己平静下来？
关注怀孕期间因为注意事项颇多且活动范围受限，不少孕妇都会心情烦躁，这样其实对胎儿是非常不好的。
孕妇为何更容易烦躁
1、女性怀孕后，由于胎儿生长发育的原因，母体的消化、循环、呼吸、泌尿、生殖、运动、内分泌、神经等八大系统都会发生一系列的生理变化，这种近乎全身所有器官的变化主要是为了供给胎儿生长过程中所需要的氧气和养分，是人类社会繁衍生息、传宗接代的一种正常生理现象。但是，与此同时，全身器官的变化也会让孕妇应接不暇，尤其是初次怀孕的妈妈会经历很多始料未及的变化，包括生理和心理变化等等。
2、对孕期知识的了解不足，身体上的不适，担心胎儿的健康，担心分娩的痛苦，担心身材的走样，经济上的压力，个人性格，家庭关系紧张等因素都可能让孕妇处于焦虑的情绪状态里。如果找不到合理的发泄情绪的方法，有的孕妈妈就会通过“发脾气”的方式表达出来。但是，如果“发脾气”并没有真正地解决问题，孕妈妈就会陷入一种被情绪控制的痛苦中。
孕期心情烦躁的缓解方法
1、多做一点事情，不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情，别想那些不开心的事，多想些或做些让自己开心的事情。
2、很多人都知道，香蕉被称为快乐水果，因为香蕉中含有兴奋作用的元素。孕妇可以每天食用一根香蕉，从而让心情也快乐起来，同时还能帮助消化，一举两得。
3、可以约几个好友聊聊天，多和亲戚朋友接触聊天。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
4、经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。如果有经济能力，挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵，修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。
5、买一些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。经常买买东西，排解烦闷。
6、和老公交流，多和老公分享宝宝在肚子里的变化，每天一个故事，既能增加夫妻感情，又可以让自己心情愉快幸福感爆棚。
