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孕期掌握这五种方法保养，产后当个漂亮俏妈咪！

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 06:15

　　“怀孕”通常被认为是女人生命中最美丽的时候，妈咪脸上洋溢着幸福的笑容，独特的快乐与满足感融入生活中的每一刻，肚子里逐渐活跃成长的小生命，让每位孕妈咪们意识到她即将展开一段新生活。

　　然而这段通往新生活的旅程中，孕妈咪们极易受荷尔蒙的影响，原本光滑柔嫩肌肤难免开始出现一些小瑕疵，如：孕斑、痘痘、肌肤干燥脱皮，以及令人苦恼不已的妊娠纹……等。孕期究竟该如何维持自己完美的肌肤状态又不至伤及腹中宝宝呢？

　　1.做好防晒

　　根据统计，高达七成的女性在怀孕时，身上可能出现深色斑点或色素沉淀，正因如此，妈咪更该做好防晒，并适时补充维他命C，避免在紫外线较强的时段出门。另外，若要使用局部美白产品或进行医学美容，也建议等产后再行使用。

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　　2.注重保湿

　　部分孕妈咪容易产生皮肤干燥的状况，除了应注意洗澡时不用过热的水，不过分搓擦之外，也可涂抹保湿产品加以舒缓。然挑选保湿产品时，应特别注意产品成分，最好不含香料、香精、色素、paraben类的防腐剂，成分诉求越简单越好，以不超过五种为标的。

　　3.适度清洁

　　孕妈咪在怀孕时皮脂腺分泌相对较为旺盛，毛囊内痤疮杆菌的皮脂量会大幅增加，痤疮杆菌会分解油脂造成皮肤出现发炎反应，这种发炎反应反映在脸上就是长痘痘。然而在许多人的观念里，大都误以为长痘痘就是脸洗没干净，因此反倒洗得更加勤快，但这举动将容易导致皮肤变得过度干燥，且无助改善症状。

　　冒痘时应选择温和不具刺激性的清洁用品洗脸，洗脸时动作要轻柔。此外，洗脸次数也不宜太过频繁，使用痘痘药时，必须注意成分内不应含有A酸与水杨酸，因A酸与水杨酸皆具致畸胎性，即使少量涂抹也有可能深入体内危害到宝宝。

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　　4.健康饮食

　　少吃太过油腻或油炸类食物，可减缓孕斑、痘痘的产生，而多吃蔬果类食物，饮用豆浆、牛奶可改善肤色苍白、肤色蜡黄等症状。

　　5.充足睡眠，不熬夜

　　长期熬夜，将加速肌肤老化的程度，并使肌肤脆弱、弹性变差、暗沉无光，若妈咪的肤况不太好，可以先从睡眠下手，充分的睡眠可有效改善肤质。

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