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有哪些健康有效的减肥方法？

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:55

回答1

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

健康有效的减肥方法包括合理运动、控制饮食、改善便秘、使用辅助产品等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.合理运动：如慢跑、游泳、健身操等有氧运动，能促进脂肪燃烧。
2.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，规律三餐，避免晚餐过量。
3.改善便秘：多喝水，多吃蔬果，必要时服用乳果糖、聚乙二醇等药物。
4.辅助产品：选择正规的减肥茶，如荷叶茶、决明子茶，但效果因人而异。
5.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。
减肥需长期坚持，综合运用多种方法，如有不适及时就医。

2019-03-13 21:19

回答2

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议你口服健脾丸。腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议你口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐，这样联合治疗，就可以有很好的效果，治愈你的不适的。

2016-03-13 12:33

回答3

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回答4

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回答5

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郭立军医师家庭医生在线合作医院其他内科

腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议你口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐，这样联合治疗，就可以有很好的效果，治愈你的不适的。

2016-03-14 05:57

就医问药

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