超重耐力训练

超重耐力训练(hypergravity training)，在载人离心机上，模拟航天器起飞、入轨、再入、返回的超重曲线，使航天员进行周期性体验，以提高航天员对超重高过载值的耐受能力，并且掌握在此条件下对航天器的操作技能 [1]。

训练的目的是使航天员了解和体验航天中上升和返回阶段的超重环境特点，掌握对抗超重的方法和技巧，增强和维持抗超重的能力和稳定性 [2]。

训练内容包括:

(1)头-盆正向加速度耐力适应性训练;

(2)胸-背正向加速度对抗动作训练；

(3)上升段和返回段超重曲线体验及模拟应急返回超重体验 [3]。

早在前苏联的东方号飞行中, 从事航天医学研究的科学家们已注意到短期的失重就可引起航天员超重耐力的明显下降。东方号的大多数航天员在重返大气承受超重作用时, 都感到比飞行前在离心机上耐受同样负荷超重作用时更难受。有一名航天员在返回过程中曾出现灰视, 此航天员在飞行前离心机上模拟下降段超重( + 1 0G x ) 时并没有出现过此现象。

长期飞行后也出现了相似的变化。一位研究者观察了参加225、237、241 和366天飞行的航天员飞行后期的超重（+G x）耐力, 这些航天员中, 除参加23 7 天飞行的航天员没有穿抗荷服外, 其余都穿着抗荷服。虽然这些航天员返回时在超重作用下没有出现严重的病理问题, 但他们都有胸部受压、呼吸受阻、窦性心动过速、呼吸加快等症状, 有一名航天员出现了视觉障碍和期外收缩, 证明超重耐力是下降的。

根据+ G x 作用时心率、呼吸及视觉障碍等客观指标来评定飞行返回段航天员的超重耐力, 也说明航天员的超重耐力是明显下降的。例如, 飞行前引起视觉障碍的+ G x 值是13.6 士0.3 5G , 返回段为4.10 士0.10 G。如果以+ G x作用时窦性心动过速和呼吸加快作为耐力指标, 飞行前是.8 3 G ,飞行返回段是3.6 ~4.7 G。这些都是在穿抗荷服的情况下测得的, 可以推测, 如果没有穿抗荷服, 航天员的超重耐力下降会更明显 [3]。

+Gx防护措施主要包括合理体位的选取、采用赋型座椅、使用抗荷服、对航天员进行+Gx 耐力选拔与训练、使用药物、从工程设计上对+Gx 进行控制等。

（1）合理体位的选取；

（2）采用赋型座椅；

（3）对航天员进行超重耐力选拔与训练；

（4）使用航天抗荷服 [3]。

根据不同的航天器、飞行任务、航天员的实际情况、技术和保障条件, 以及训练组织者的认识, 每个国家、每次飞行任务的航天员训练均有所差别。一般来说, 航天员训练包括以下项目和内容。

（1）基础理论训练

目的是帮助航天员建立载人航天飞行的基本概念, 掌握相关基础知识, 为后续专业技术训练奠定基础。

（2）体质训练

主要目的提高和巩固身体素质, 增强抗病能力, 使航天员能够以健康的体魄和旺盛的精力完成训练任务和飞行任务。分为一般体质训练和特殊体质训练两大类。

（3）心理训练

分为结合性心理训练和专项心理训练。结合性心理训练是指将心理训练揉合到其他训练中去, 教员进行心理观察并提供必要的心理支持和指导, 在其他训练中提高心理稳定性。专项心理训练包括航天心理学基础与心理健康教育、心理放松训练、心理表象训练、心理相容相训练、狭小环境中的隔离训练、针对错觉的心理训练等。

（4）航天环境适应性训练

目的在于提高航天员对航天飞行特殊环境因素的耐力与适应能力, 以及返回地面后的再适应能力。主要包括超重耐力适应性训练、前庭功能训练、失重适应性训练等。这是最具航天特色和对航天员生理、心理有极大挑战的一项训练。

（5）救生与生存训练

航天员从进舱开始, 到返回着陆被营救为止都面临着潜在的危险。该项训练的目的是使航天员掌握发射前、飞行中、返回后的救生与生存技能。

（6）专业技术训练

目的是使航天员掌握载人飞行所必须具备的各种技能及相关知识, 包括对航天器姿态的操纵、控制, 对应急状态和故障的识别、判断和处理等。

（7）飞行程序与任务训练

该训练在专业技术训练的基础上进行, 是一项综合性训练, 目的是使航天员掌握飞行程序, 即知道什么时候发生什么预定的事件、该做什么, 而且要养成习惯, 做到非常熟练。

（8）大型联合演练

目的在于使飞行乘组在飞行前能够在真实的航天器中和地面支持人员一起按实际程序进行模飞, 进一步体验飞行计划与指挥协同程序, 加强乘组与地面支持人员之间的配合, 增强航天员完成任务的信心。

（9）其他训练

如太空飞行中进行的体质训练、相关知识学习和技能复训等; 飞行任务完成返回地面后进行的主动性恢复训练等 [3]。

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