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【图】瘦身小窍门介绍 4点建议为你塑造苗条身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 22:57

对于身材肥胖的人群，每个人都想要在短时间之内将身体堆积的脂肪减下来。因此，下面就给各位胖子们推荐几个方法。比如晨间运动、做做瑜伽练习、粗盐疗法等等。

瘦身减肥可以说是女人们一身的事业，甚至一个性感优雅的身姿更是每个女性心中的愿望。一提起减肥，大家想到无非就是节食瘦身或者运动健身者这两种常见的方法。然而饮食控制对吃货们来说是非常折磨残忍的。

而高强度、长时间的锻炼健身又不是常人所能坚持下来的。因此，为了让你轻松甩掉堆积的脂肪和赘肉，下面小编就给大家推荐几个有效健康的减肥秘诀。

建议一、晨间锻炼。

正所谓“一日之计在于晨”，每天提前20分钟起床。在清爽的早晨空气中做一做瑜伽、健美操或者跑一跑步，可以让你原本颓废的精神一下子就振奋起来。在锻炼过程中，并不要求我们要做得多剧烈，只要保持有氧运动就可以了。

建议二、贴墙冥想。

保持自己的身体躯干紧紧贴在墙面上，双脚和双手都要闭金，抬头挺胸，眼睛直视前方。将重心放在脚尖部位，只要练习5分钟即可。

建议三、盐疗法。

先用温热的清水清干净身上的污垢和油脂，再用大颗粒的粗盐均匀涂抹全身，并且还要利用手掌的力量慢慢按摩，将全身的皮肤慢慢搓热。一般建议坚持揉搓5分钟左右，才可以进入35摄氏度左右的温水中进行沐浴清洗。

需要注意的是，这种粗盐减肥法比较适合水肿型肥胖人群，可以大大溶解里面堆积的水分。但是如果你是脂肪型的人士，则建议还是不要使用为好，一般收不到什么结果。

建议四、刷一刷舌头。

利用软毛牙刷清洗舌苔上的污垢，减少对食物的刺激。

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