高效减脂运动有哪些

高效减脂运动有哪些

2023-09-01 21:16 浏览 23058 次

病情描述：

高效减脂运动有哪些

郭鑫副主任医师中国医学科学院整形外科医院

擅长: 结合面部美学与功能健康并重，以效果长期稳定、抗衰老为...

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所有运动都需要坚持，运动量大必然减脂效果明显，但是因个人身体素质而定是最好的。高效率减脂运动例如：蛙泳、有氧健身操、动感单车、普拉提、篮球、长跑、搏击等。但是想要瘦身减脂必须要持之以恒的运动且配合饮食。如果饮食和生活习惯不能配合好，减脂效果也不能达到。还有的患者属于过度肥胖，那么可以考虑当地三甲医院吸脂治疗后再进行运动康复。

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