什么水果最瘦身 健康香蕉减肥方法一周瘦五斤

用香蕉减肥绝对是**首选，是最棒的减肥水果之一。而且非常多的明星都有推荐，并且作为瘦身的主要方法哦。大S曾经就坚持过三个星期吃香蕉，轻松就成功减掉了6斤，森美**用香蕉减肥法在一个半月内瘦了14斤，让香蕉在日本掀起狂热风潮。

香蕉减肥法为什么可以达到快速减肥的效果呢，到底要怎样吃香蕉才会有这样的减肥效果呢。下面看看这个减肥的最快方法，如何利用香蕉来减肥吧！

香蕉减肥法

用香蕉减肥一定要全天都吃香蕉，也就是说早餐、午餐、晚餐全部用香蕉来代餐。

早餐吃一根香蕉+一些你爱吃的水果。要先吃香蕉，再吃其它水果。要是觉得很饿的话，那么隔15-20 分钟可以再吃一根或者半根香蕉，接着还可以吃其他水果。反正，在你吃其他食物之前一定要先吃香蕉，吃香蕉前记得先喝一杯白开水，在减肥期间千万不要喝碳酸饮料，午餐和晚餐吃香蕉和早餐的吃法一样，同样是先吃香蕉，然后再吃其他水果。

香蕉减肥法注意事项

虽然香蕉减肥能够具有快速减肥的作用，但是有些问题是要去注意的。

第一：一定不要长期空腹吃香蕉，因为这样会对身体不好，香蕉含有较多的钾，食用太多会增加肾功能。

第二：香蕉的热量也是很高的，一天吃过量的香蕉是要去做一些适当的运动来减去摄入的热量。

第三：香蕉只适合短期减肥，长期吃香蕉减肥会让身体缺乏蛋白质和矿物质，所以减肥的周期定在一个星期左右。

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