水果减肥法，吃水果就能减肥，而且又快又健康，不看会后悔的

正所谓，没有不爱美的女人，脸蛋是天生的，但是身材是自己能控制的，所以很多女性都是在减肥的路上一直努力着。很多女性甚至为了保持身材，很多东西都是不敢吃的，但是很多东西其实是有利于减肥的，特别是水果方面，今天给大家推荐几种在减肥时期特别适合吃的水果。

水果减肥法，吃水果就能减肥，而且又快又健康，不看会后悔的

1.番茄

番茄的主要成分就是水，而且水的含量高的吓人，几乎全是由水构成的，而且番茄中寒窑大量的维他命C，除此之外，啥都没有了。200克的番茄，仅仅含有30克的卡路里，试问还有比番茄更适合减肥的水果吗？但是在吃番茄减肥的时候，一定要注意早餐和午餐要正常的饮食，而且必须是要营养均衡，一顿的热量控制在600卡路里左右，然后晚上就吃番茄，这样一来，一天的热量也是能够达到人体至少要补充的1400卡路里左右。

2.苹果

吃苹果也被称为节食法中最有效的，但是坚持下来的人是少之又少，因为太难受了。所以后来就有人改进了这一方法，那就是三天之内，支持苹果，不管是生吃还是榨汁都行，吃多少也随意，但是最多只能吃三天，三天过后一定要补充营养，不然身体会随时出现营养不良，甚至还会得厌食症。补充营养的时候也要注意一个事，那就是吃苹果三天后，首先只能喝粥加上一点蔬菜，等到身体适应了，才能吃主食，补充营养，而且第二次必须是正常饮食七天后，效果虽然好，但是不建议使用这种方法，毕竟这是被称为比死还难受的减肥方法。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有通便的效果。有营养师指出，如果每天只吃香蕉和蜂蜜，因为热量比较少，所以瘦的很快，但是这样的急剧减重，是对身体很不好的，因为急速减重，身体没有做好准备，加上长期缺乏蛋白质，身体的抵抗力会急剧下降，所以在使用这种减肥方式的时候，可以多喝点牛奶，补充蛋白质，这样对身体会好很多。

4.葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维他命C，而且糖分也不高，但是葡萄柚不能空腹吃，可以适当吃一点其他的主食，然后再吃上半个葡萄柚，这样一来，果腹感也会增强，也不会因为空腹吃葡萄柚导致的肠胃疼痛。

5.西瓜

西瓜一种水分很多的水果，西瓜的水分含量达到了94%，所以西瓜可以帮助排除体内多余的水分，让肾脏功能保持健康，消除浮肿。西瓜当中的氨基酸，是有利尿效果的，但是吃西瓜的尿量增多并不是频尿以及尿量增多，而是将将身体中的毒素排泄出来，所以身体的新陈代谢会很好，身体自然就瘦下来了。西瓜还有一个很好的作用就是解酒，因为在食用西瓜之后的排尿，是能够将身体中的酒精也排泄一部分出来，体内酒精少了，酒就自然解了。

纯水果减肥的办法，小编并不推荐，减肥还是必须要吃主食，水果只能用来辅助减肥，例如早餐和午餐正常食用，晚餐吃水果，这样一来，身体该补充的营养照样补充，热量的摄入就相对减少了，这样一来自然就瘦下来了。用纯水果减肥的方法虽然很好，但是太伤身体，所以减肥需谨慎，身体是自己的，还需要多加爱护。采取运动加科学饮食的减肥方法才是正道。

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