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时尚新招：高温瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 23:12

　　高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行瑜伽锻炼。可怎么样的温度算是高温呢？这样的高温又是从何而来？高温会不会对人体产生副作用？高温瑜伽，是指在室内温度32℃—38℃的情况下，在60分钟内做完19式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石。

　　高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽。

（实习编辑：张星）

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