产后恢复怎么做?如何做好产后恢复?

产后恢复怎么做?如何做好产后恢复?

发布时间： 2022-04-28 11:30:24      来源：      作者:admin      阅读：  676

 产后女性的身体是非常虚弱的,生孩子基本耗尽了女性的力气和精力,所以需要通过坐月子来恢复身体。很多女性月子做好了,体质就会恢复得很好,反之则会影响体质。接下来了解这篇产后恢复怎么做?如何做好产后恢复?

 产后恢复怎么做?

 1、母乳喂养。

 分娩后,尽快母乳喂养,因为婴儿吮吸乳头会刺激子宫,子宫会收缩,有助于产后子宫修复,一般尽量在产后30分钟开始母乳喂养。子宫收缩不仅有利于子宫修复,而且有助于子宫消除分泌物,降低产后妇科疾病的风险。

 2、排出分泌物。

 生完孩子后,尽量排出子宫内的分泌物。如果不及时排出,会增加患妇科疾病的几率。一般来说,排除分泌物需要4-6周的时间。因此,如果在此期间没有排出,尽量咨询医生,以免影响未来的健康。

 如何做好产后恢复?

 3、不要长时间卧床。

 产后身体虚弱,需要更多的休息,但这只是指产后6-8小时,需要卧床休息恢复体力,疲劳消失后,应该坐起来,然后起床散步,使子宫恢复更有力,也可以帮助产妇恢复体力。

 4、注意卫生。

 生完孩子后,身体的新陈代谢相对较强,所以更容易出汗和分泌油,如果不及时清洁,会感到不适,对身体不利。特别是阴部应保持清洁,产后分泌物排出,如果不及时清洁,容易患妇科疾病。

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