按摩三大穴不怕多事之秋

按摩三大穴不怕多事之秋
中医认为按摩能养生，那么你知道秋天按摩哪里才可以达到养生的作用吗？秋天如何养生， 按摩三大穴不怕多事之秋。下面这三张图告诉你。
❤️足三里身体长寿穴 健脾健胃
位置:膝盖前外侧向下凹陷的地方三寸的地方，距离我们腿部的胫骨前缘约有一个中指的距离。
作用:民间常说“常按足三里，胜吃老母鸡"。秋天温度降低，不少人会感觉到免疫力降低，按摩足三里对于提高免疫力有非常好的作用同时还可以调和气血、美化肌肤，对于美容养颜有较好的作用。对于常见的胃部疾病，按摩足三里也能够缓解，这些都是不错的效果。
按法技巧:用大拇指或中指按压足三里六一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
❤️ 关元穴培元固本、补益下焦
位置:肚脐中下方3寸
作用:秋天因为温度下降，人们睡觉时不能及时的盖被子，会造成寒气进入身体，造成腹泻的发生，按摩关元六对于缓解这样的情况非常有效。男性常按摩这个穴位可以刺激肾脏。补肾益肾，避免发生肾虚女性常按摩这个穴位可以治疗痛经对于经期紊乱有较好的调节作用。
按法技巧:按揉法或震颤法，震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
❤️ 三阴交穴健脾益血经期呵护
位置:三明交穴在小腿的内侧，脚踝骨向上三寸的地方
作用:秋天气候干爆，往往会造成身体调节出现困难，遭成身体中出现过多的湿气。浊气。毒表，这些物质要是不能排出，会影响到身体调节，按摩三阴交六能够刺激脾经脾经对于祛湿非常有效，把身体中的湿排出，让女性拥有光洁亮丽的皮肤。
按法技巧:用右手大拇指的指腹按操左腿穴位5-10分钟。后换左手指腹按摩右腿穴位十分钟。按摩时间:中午十一点左右，按摩三阴交六能够达到健牌的功效。下午五点左右则能够达到养胃补肾的作用。晚上九点左右则能让三焦更加畅通。

2023-12-15 01:03

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