首页资讯减肥瘦腰腹的4式瑜伽塑造曼妙曲线,运动瘦身

减肥瘦腰腹的4式瑜伽塑造曼妙曲线,运动瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 23:16

减肥瘦腰腹的4式瑜伽塑造曼妙曲线

　　步骤1：双脚分开与肩膀同宽，身体站直，背向上拉伸。将双手向天花板方向伸直，掌心相对，背部向上拉伸。

　　步骤2：深吐气，身体向墙面扭转，双手贴向墙面，与胸口同高。注意脚尖朝前，不要移动，且臀部崩紧，尾骨稍向前卷，以免下腰承受太多压力。坚持10个呼吸后，换另一边做，每天可多做，次数不拘。

　　步骤3：身体侧站，与墙平行，扭转侧腰，将右手臂紧贴墙面往背后伸平，左掌心仍贴墙，换边再做一次。

　　步骤4：躺在瑜伽垫上，将瑜伽柱横置于臀部中间。双手扶瑜伽住帮助固定身体，双腿往上抬起离开地面。将双腿向上伸直，尽量使上下身呈90度，吐气，双腿缓缓下降约15度，再回到原位，反复10－15次，感觉到肚子酸痛感，然后慢慢放平双腿在瑜伽垫上。

健丽医美去眼袋治标不治本吗？假的，口碑出色祛除成效好

好多人私信问我去眼袋的事儿，毕竟谁不想拥有blingbling的大眼睛呢？今天就来好好聊聊健丽医美去眼袋，看看它到底是不是智商税！在医美圈里的健丽品牌也算元老级存在了！1995年成立至今，健丽医美已经走过了27个年头，尤其在去眼袋这个细分领域，健丽医美大有自己的一套心得呢！干货信息全在下文~

发布于 2024-11-20 20:36:59

武汉玻尿酸下巴填充医生推荐:朱胜军、温成平等医生实力强

武汉玻尿酸下巴填充医生推荐：朱胜军、温成平、祝栋等医生都是武汉市内做玻尿酸注射实力不错的医生，大众口碑不错，名声也比较好，能够通过个性化的玻尿酸注射方案，帮助大家轻松拥有理想的下巴线条，实现美丽蜕变！

发布于 2024-11-20 20:11:03

武汉华厦眼科医院开业了吗?开业啦地址在江汉区交通便利

今天我要给大家介绍一家靠谱的眼科医院，武汉华厦眼科医院！这家医院已经开业了，不仅设备高端、医生可靠，而且服务周到，真的是看眼科的好去处。下面我们一起来详细了解下相关信息~

发布于 2024-11-20 20:07:59

郑小红双眼皮失败修复价格|实例|技术get,不黑不吹真实测评

北京巩敏修复价格2025-近6个月巩敏脂肪修复/取注射物均价2w+

广州广大口腔医院越秀区分院医生名单分享，实力医师在这

广州广大口腔医院越秀区分院医生名单分享，广州广大口腔是当地一家口腔连锁门店，每家门店均拥有实力口腔医师，这不是在越秀院区主推的是张国平医生、王巍医生、叶海棠医生、高炫医生等等，种植牙、牙齿矫正技术在线，实践病例多，可提供属于自己的治疗方案，接下来便具体看看吧。

发布于 2024-11-20 17:36:23

北京蕾士悦容官网医生简介：王晓健/张兵人中缩短口碑好

北京做人中缩短好的医院首推北京蕾士悦容医疗美容医院，北京蕾士悦容的王晓健院长，以及张兵医生都是做人中缩短技术非常好的医生，擅长独特的无痕人中缩短术，做完之后人中是自然缩短、轮廓精致，从顾客的口碑评价也能看出来手术成效确实不错。

发布于 2024-11-20 17:26:32

广州高尚医疗唇裂整形怎么样?有余文林坐诊很靠谱评价也高

广州高尚医疗唇裂整形怎么样？高尚医学美容中心余文林怎么样？余文林医生是广州高尚医疗美容中心的主治医师，他擅长五官整形修复、耳再造、兔唇、鼻畸形、先天性畸形与缺损、整形失败再修复、微创整形等多种整形手术。尤其是在唇裂修复和耳再造方面具备十分出色的技术优势，而且余文林医生至今已打造成功经典病例超万例，经验十分丰富。

发布于 2024-11-20 17:18:39