并不是所有的奶制品都一样，我们需要找到最健康的那几种！今天营养小荐就告诉你哪些是最健康的！
一、原味无脂希腊酸奶
跟普通的酸奶比起来，希腊酸奶中的蛋白质是普通的2倍，钠是普通酸奶的一半，因此论营养健康，希腊酸奶自然要更好！另外里面的益生菌的好处就不用多说了，这是酸奶中最主要的，用于管理健康的肠道和消化！在选购希腊酸奶之前，我们可以看一下成分表，成分表越短的越好，越短表面添加的东西就越少。另外里面钙和维生素D的含量应该至少达到你每日所需含量的25%。
二、有机奶
吃草长大的奶牛所产生的牛奶有着5倍多的共轭亚油酸（CLA），这个是有助于降低人类心脏病风险的物质。另外有机奶中包含更多含量的维生素E，β-胡萝卜素，Omega-3脂肪酸和叶黄素！有机奶制品并不包含那些被注入生长激素或者抗生素长大的奶牛所产生的牛奶！
三、低脂牛奶
减少的是脂肪，而不是营养物质！在去脂肪的过程中，一些营养物质的浓度，比如蛋白质，钾和钙实际上是会增加的。低脂牛奶比全脂牛奶中有着50%更低的胆固醇，另外里面的饱和脂肪低，但是膳食脂肪是足够的，可以促进身体对一些溶脂性的维生素的吸收，比如维生素A，D，E和维生素K。另外低脂牛奶中比无脂牛奶中有着更高含量的CLA，可能可以帮助减少身体脂肪，相信在很多减肥的产品中，大家也听说过CLA。
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