5个简单瑜伽减肥动作瑜伽动作

超级简单的瑜伽减肥动作，只要5步，睡前也可以轻松瘦身，练出小蛮腰！接下来跟小编一起来看一下吧。

　　超级简单的瑜伽减肥动作，只要5步，睡前也可以轻松瘦身，练出小蛮腰！接下来跟小编一起来看一下吧。
　　简单瑜伽减肥动作1
　　趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
　　简单瑜伽减肥动作2
　　平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。

　　简单瑜伽减肥动作3
　　双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。
　　简单瑜伽减肥动作4
　　成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。
　　简单瑜伽减肥动作5
　　弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。

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