复合维生素功效与作用，补充维生素哪个牌子好

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复合维生素中含有多种维生素成分，比如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等，都是维持人体的生理代谢必要的营养物质，能够促进免疫系统正常运作，帮助身体增强免疫力，预防各类疾病。

日常吃的食物，比如蔬菜、水果、粗粮、鱼类等都含有维生素，但按照国人的饮食习惯，要做到营养均衡并不容易。长期饮食不均、加班熬夜、食物过度加工，都容易使身体摄入维生素不足。这时就需要额外通过复合维生素片来补充维生素。

在选择补充复合维生素牌子时，首选针对国人体质的复合维生素片；其次是根据自己的需要，选择为不同人群打造的复合维生素片。这是因为不同年龄、不同性别对维生素的需求是存在差异的。市面上的复合维生素有很多，在选择时，最好选择不添加碘、铜元素的产品，避免微量元素摄入过度的风险。

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